选择适合自己蔬菜_【中医宝典】

... 青春期是对营养素需求量相对最多时期,如果该时期营养失衡会影响到成年健康、智力水平以及为一些老年疾病埋下隐患。比如,青少年时期缺铁性贫血较突出,对钙需求量也大,因此在饮食中注意多食用含维生素C与含铁、钙质丰富蔬菜,包括青椒、菠菜、...

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西兰花营养成份可防病属第一_【中医宝典】

...维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花3倍、西红柿4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科白菜花高出很多。 很多人...

http://zhongyibaodian.com/zs/35447.html

蔬菜营养9个惊人误区_【中医宝典】

...多吃新鲜蔬菜好谁都知道,可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求,关键在于人们吃菜时候总存在一些错误食用方法导致事倍功半,你也存在这些误区吗?危险啦…… ⒈久存蔬菜 上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来蔬菜存在家里慢慢吃,这样...

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宫颈癌患者需补充些什么营养呢_【妇科宝典】

...宫颈癌,是每一个女性很害怕面对问题,一旦患上此病,对女性身体影响是很大,对于此病治疗方式,多数是手术治疗,术后身体处于虚弱状态,需要补充营养恢复身体,下面主要给大家介绍一下关于宫颈癌患者需补充些什么营养呢? 1、、维生素c...

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考生最需要什么营养_【中医宝典】

...考生最需要什么营养 考期临近,一些考生会出现忧郁、烦躁、压抑等消极不良情绪,除通过心理调节手段排除这些情绪外,合理营养在一定程度上也有平衡心理、调节情绪作用。 碳水化合物(糖)  最佳食物为谷类及粗杂粮(米饭、馒头等),其在体内...

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冷冻蔬菜更有营养_【中医宝典】

...据英国《每日邮报》报道,最新研究显示,冷冻蔬菜比新鲜蔬菜营养价值更高。 英国谢菲尔德哈莱姆大学食品改革研究中心科学家们称,大家要抛弃冷冻蔬菜质量较差陈腐观念。许多蔬菜水果在收获后如果能够立即冷藏,维生素和矿物质不会有太大损失,而...

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西兰花营养防病属第一_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花3倍、番茄4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科白菜花高出很多。 很多人以为...

http://zhongyaofangji.com/pianfang/5583.html

蔬菜生吃美容益寿_中医食疗美容食疗_【中医宝典】

...1300克,连吃一个半月。此间,只吃生蔬菜、葱。炒熟食全都不吃。有时也可以将生菜汁或生菜泥与大米掺在一起吃。采用这种吃法,每日大米用量270克左右,生蔬菜300—450克左右。常见蔬菜种类有罗卜、菠菜等,容易生吃蔬菜什么都行。颜色过红...

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西兰花营养成份可防病属第一_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花3倍、番茄4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科白菜花高出很多。 很多人以为...

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家庭营养常见误区_【中医宝典】

...虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富B族维生素和膳食纤维,米胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。 提醒:经常食用精白米人容易发生维生素B1和维生素B2缺乏,因此,米不是越白越好。 误区二:蔬菜营养不如鱼肉蛋好 解析:各类食物...

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