...嗟夫！元气有限，人欲无涯。火生于木，火发必克。尾闾不禁，沧海以竭。少之时，血气未定，既不能守夫子在色之戒；及其老也，则当寡欲闲心，又不能明列子养生之方。吾不知其可也。 麻衣道人曰∶天地人等列三才。人得中道，可以学圣贤，可以学神仙，况人之数多于天地万物之数。但人之不修人道，贪爱嗜欲，其消减只与物同也，所以有老病夭伤之患。鉴乎此，必知所自重，而可以得天元之寿矣。
...体肤，其壁牖垣墙也。曰气枢，曰血室，曰意舍，曰仓廪玄府，曰泥丸幽宫，曰紫房玉阙，曰十二 重楼 ，曰贲门，曰飞门，曰玄牝等门，盖不一也，而有主之者焉。今夫屋或为暴风疾雨之所飘摇，虫蚁蠢之所侵蚀；或又为鼠窃狗盗之所损坏。苟听其自如而不知检，则日积月累，东倾西颓而不可处矣。盖身者屋也，心者居星之主人也。主人能常为之主，则所为窗户楝榱垣壁皆完且固，而地元之寿可得矣。
...之。 此亦安乐之端。 【 芝麻 】炒熟，乘热压出生油，但可点灯，煎炒方谓熟油可食。油发冷疾，滑骨髓，困脾脏，经宿即气动， 牙齿 脾疾人不宜。陈油饮食，须逐日熬熟。 黑芝 麻炒食之，不生风疾。风人日食之则步履端正，语言不謇，即 胡麻 也，又名 巨胜子 。 白芝麻 滑肠胃，行风气，通血脉。陈久者发 霍乱 ，久食抽人肌肉。 麻仁 多食损血脉，痿阳滑精，发女人带疾。
...曰∶先师王君，昔见授太上明堂玄真上经，清斋休粮，存日月在口中，昼存日，夜存月，令大如环，日赤色，有紫光九芒，月黄色，有白光十芒，存咽，服光芒之液，常密行之无数。若不修存时，日月住面明堂中，日居左，月居右，二景与日童气合通也。此道所以摄运生精，理鬼神，六丁奉侍，天兵卫护。此上真道也，大都口诀止如此。 服日月之精华者，欲得常食 竹笋 者，日华之胎也，一名大明。又...
...吐 。小儿多食作热，性热也。 【 橘柚 】多食口爽，不知 五味 。 【 杨梅 】多食 发热 损齿及筋。 【 杏实 】多食损筋骨。杏酥生熟吃俱得，半生半熟者杀人。 杏仁 久服目盲，眉发须落，动宿疾。双仁者杀人，可研细治大伤。 【桃实】发丹石毒，损胃，多食有热。食 桃仁 水浴成淋。桃 杏仁 花本五出，而六出者必双仁，能杀人者，天常故也。 【 李子 】平发 疟疾 ...
【葵】为五菜主，秋种早者，至春作子，名 冬葵 ，其心有毒，伤人，性冷，热食之亦冷热闷甚动风气。葵冻者生食之，动五种瘤饮，甚则吐水。和 鲤鱼 食之害人。四季勿食生葵，不化，发人一切宿疾，百药忌食之，发狂。犬咬吴葵，一名 蜀葵 ，不可食，钝人志性，被犬咬食之，永不瘥。戌葵并鸟肉食，无颜色。 【生葱】食之即啖蜜，下痢。食烧葱啖蜜，壅气死。杂白 犬肉 食之，九窍出血...
...天命。《淮南子》曰∶五味乱口，使口爽伤，病也。陶隐居云∶五味偏多不益人，恐随脏腑成殃咎。五味稍薄，令人神爽。 若稍偏多，损伤脏腑。此五行自然之理，初则不觉，久则为患也。 酸多伤脾，肉皱而唇揭。故春七十二日省酸增甘，以养脾气。曲直作酸属木，脾主肉属土，木克土也。酸过食损胃气及肌肤筋骨，不益男子，损颜色。不与蛤同食，相背也。有云∶饮少热醋辟胜酒。（黄戬云自幼不食...
...空，不可饱满。若气有结滞，不得宣流，觉之盒饭用吐法以除之，如吹嘘呵嘻 噫呼之类是也。不然，泉源壅遏，必至逆流， 疮疡 中满之患作矣。 又苏氏养生诀云∶每夜自三更至五更，以未昧上拥被盘足，面东南叩齿三十六遍，握固冥目，以两手拄腰腹间，闭息，想心为炎火光明洞彻，下入丹田。待腹满气极，则徐出气，不得令耳闻。 复以舌抵齿，取华池水满口，低头咽下，送入丹田，用意精猛，...
...之。 此亦安乐之端。 【 芝麻 】炒熟，乘热压出生油，但可点灯，煎炒方谓熟油可食。油发冷疾，滑骨髓，困脾脏，经宿即气动， 牙齿 脾疾人不宜。陈油饮食，须逐日熬熟。 黑芝 麻炒食之，不生风疾。风人日食之则步履端正，语言不謇，即 胡麻 也，又名 巨胜子 。 白芝麻 滑肠胃，行风气，通血脉。陈久者发 霍乱 ，久食抽人肌肉。 麻仁 多食损血脉，痿阳滑精，发女人带疾。
...曰∶先师王君，昔见授太上明堂玄真上经，清斋休粮，存日月在口中，昼存日，夜存月，令大如环，日赤色，有紫光九芒，月黄色，有白光十芒，存咽，服光芒之液，常密行之无数。若不修存时，日月住面明堂中，日居左，月居右，二景与日童气合通也。此道所以摄运生精，理鬼神，六丁奉侍，天兵卫护。此上真道也，大都口诀止如此。 服日月之精华者，欲得常食 竹笋 者，日华之胎也，一名大明。又...
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