...母乳喂养有关。一般情况下，女性产后6到8周时间内，月经就会出现。据有关研究调查数据显示，在没有进行母乳喂养的女性当中，在产后6周恢复月经的占40%，在在产后8到12周时间仍未迎来产后首次月经的，则占35%。对于进行母乳喂养的新妈妈，大部分会...
...还是东方，怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周-8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。 江秀华提醒说，根据国人的体质特点，产后运动可在分娩一...
...捂着盖着，其实越是这样反而越容易感冒。一月之内不能洗澡，是不科学的，产褥期应注意清洁身体，若身体允许，产后一周就可洗淋浴、洗头，但不要洗坐浴。内衣勤换、勤洗，为方便哺乳，尽量穿棉质宽松的衣服，戴哺乳文胸。预防腹胀别喝牛奶豆浆顺产的产妇生完孩子...
...不要在饭前或饭后一小时内做。 运动后出汗，要及时补充水分。 每天早晚各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。 如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。 适合你的几种产后健身运动 腹式呼吸运动 目的：收缩...
...有一些运动后出现的血尿是泌尿系结石、结核、肾炎、创伤、肾下垂、畸形等原因引起的，运动是一种诱因或是一种偶合，在不运动时也有可能出现血尿，这一点和运动性血尿不同。有些原因不明的血尿，称为"特殊原因肾出血"。运动性血尿与运动有着直接关系，又找...
...产后出现月经不调怎么办?生活规律很重要 1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。 2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。 3.日常作息——不要熬夜，...
...血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。 女性在产后要承担照顾宝宝的重任，为了调理好产后月经不调，女性们要多注意好自身的休息，平时不熬夜。饮食方面要营养均衡，不吃生冷的食物，月经期间要做好腹部的保暖，不用冷水洗澡洗头。坚持好科学养生的习惯，慢慢...
...专家指出，营养补充不仅可以减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，从而恢复体能，达到运动健身的效果。 对于很多长期通过运动健身保持健康和体型的人来说，运动之后该吃什么一直是个值得关注的话题：运动后吃太多高热量的食品，容易使体重增加，运动...
...。 产后抑郁症 一般在产后两周发病，产后4～6周逐渐明显。表现为产后心理适应不良、睡眠不足，疲乏无力、烦躁易怒、悲观厌世有犯罪感，严重者不能照料婴儿，甚至有伤婴行为。治疗以心理治疗为主，严重的病例在医生的监督下应用药物。 该如何协助这些年轻...
...等因素，若空腹锻炼就可能人因低血糖和心脏疾患而瘁死，故中老年人早晨起床要舒缓，适当进餐、饮水后锻炼。 六、不宜早起外出锻炼。近年科学证实，凌晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的才富含氧气负离子，那种“闻鸡起舞”的观念应予以更新。...
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