...各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。 如果 恶露 增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。 适合你的几种产后健身运动 腹式呼吸运动 目的：收缩腹肌。 时间：自产后第一天开始。 方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。 头颈部运动 目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。 时间：自产...
防止乳房下垂的八种妙招 1.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。 2.手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25—30次。 3.双腿自然开立，上体前倾与地面平行，双手持拉力器，双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前...
乳房 是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位。主要为 乳腺 和其他 肌肉 组织组成。对于人类的女性而言，如何养护乳房是首要问题，比如预防各种的乳房 疾病 、及时检查等都是重要环节。乳房还具有审美意义，人体艺术的形成基于该器官健康状况。 器官简介： 乳房位于哺乳动物躯干的 上腹 部，在大多数情况下，它特指人类女性的乳房。对于大多数的哺乳...
...红肿，出现 脓性分泌物 。应暂时停止哺乳，局部用温水清洗后涂去炎松尿素软膏，或用 白芨 粉5克，与尿素软膏1支，混匀后涂搽，每日两次。 二、乳房 在乳头、乳晕及其周围出现棕红色的 丘疹 及 红斑 ，表面覆盖一层较薄的痂皮及 鳞屑 ，常继发糜烂、渗液、有疼痛及 瘙痒 感。产妇应停止哺乳，经常清洗乳房皮肤，不要进食鱼、虾、 螃蟹 等海鲜类食物及 辣椒 、 大蒜 ...
恰当的乳房护理可以维持乳房的外形，缓解孕期乳房的不适，同时减少哺乳期的并发症。乳房护理的主要内容包括以下几点。 1、 乳房的支托 怀孕期乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大。乳头易勃起，对刺激敏感。孕妇常有触痛、胀和沉生等不适感。此时，穿戴合适的乳罩可达到满意的效果。首先，穿戴乳罩支托乳房，避免乳砂与内衣的接触，可能性减轻不适。其...
萎缩 （1）生理学 （2）人的状态 wěisuō （1）生理学 [atrophy]∶生物体变干枯 肌肉萎缩 [recession]∶指经济衰退 病理学 内容 ： 发育正常的 实质细胞 、组织或器 官体积缩小。是因实质细胞体积缩小所致，可 伴细胞 数量减少称为萎缩。常有 间质细胞 增生 。萎缩的机制目前还不明，可能主要涉及到 蛋白合成 和降解的平衡。 蛋白 降...
乳房 下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女， 乳头 的水平位置是在乳房下皱襞之上， 若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。 乳房下垂原因 内部原因 1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为 激素 水平的减低， 乳腺 泡管、腺体和 脂肪组织 都会发生 萎缩 ，而 皮肤 及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房...
乳房疾病 (diseases of breast)， 乳房 （尤其是女性乳房） 青春期 后才发育，故 乳房疾病 多见于成人。成年女性乳房较男性发达，疾病亦较男性多见。女性乳房疾病以 炎症 性病变，良、 恶性肿瘤 及 纤维囊 性病最多见。先天性异常，包括副乳、多乳症及 乳头 缺如等则比较少见。男性乳腺疾病不多见，但可有 男子女性型乳房 和 乳腺癌 等。男女 新...
女性在不同时期由于 生理 或 病理 变化引起的 乳房胀痛 。常常分为病理性和生理性。 乳房胀痛的原因 常见病 因： 病理 性 胀痛 常见于 乳腺增生 、 乳腺炎 和 乳腺癌 。 生理 性胀痛有以下6种原因。 一、青春期 乳房胀痛 ：女孩最早的 乳房 疼痛 ，一般9-13岁发生。这时女孩乳房开始发育，先是 乳头 隆起，乳头下的乳房组织出现约 豌豆 到 蚕豆 大...
多乳房症 多乳房 ( 副乳 或 副乳腺 )即 多乳头症 ，并不少见，是指除正常的1对 乳房 外，另有1个或多个乳房，也称多余乳房，但多余乳房均在乳腺发生线上。副乳房也可发生同正常部位乳房所发生的任何 疾病 ，有人报告副 乳腺癌 的发生率在0.1%，副乳房的 良性肿瘤 的发生率也在0.1%左右，应引起注意。 多乳房的病因 (一)发病原因 多乳症是先天发育异常。...
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