天凉时节，喝上一碗热气腾腾的粥驱凉暖身，养生功效颇多的“少林五行粥”更适合在这个时节食用。 创建于元代的少林药局，从创建开始便有施粥于民的习俗。在少林药局保存的古医方上，记载了“少林五行粥”的配方及制法，其中近年来公开于世的配料主要有 粳米 、 糯米 、薏米、黑米、五行豆( 红豆 、 黄豆 、 绿豆 、 黑豆 、 白豆 )、 莲子 、 红枣 、 百合 、桂圆...
...而降，故肺又属兑金。（ 心火 上炎，肾水下润，坎离之定位也。火在上而下降，水在下而上升，坎离之交媾也。肾水上升，由肝木之汲引，地道左旋而上于天也。心火下降，由肺金之敛抑，天道右旋而入于地也。）脾脏居中，为上下升降之枢纽。饮食入胃，脾为行运其气于上下内外，犹土之布化于四时，故属土。于卦为坤、为艮。金、木、土皆配两卦，而水、火各主一卦，故五行惟水火之用为独专也。
□马作峰 王平 张六通 湖北中医药大学 饮食养生不但要做到节五味、节饥饱、调和五味，而且还要调寒热。《灵枢·师传》曰：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也。”指出饮食寒温要适中。唐代 脾胃论 ·摄养》篇做了进一步说明，云：“或大热能食而渴，喜寒饮，当从权以饮之，然不可耽嗜（过于嗜好）。如冬寒喜热物，亦依时暂食。”提出夏天气候太热，能...
...而降，故肺又属兑金。（ 心火 上炎，肾水下润，坎离之定位也。火在上而下降，水在下而上升，坎离之交媾也。肾水上升，由肝木之汲引，地道左旋而上于天也。心火下降，由肺金之敛抑，天道右旋而入于地也。）脾脏居中，为上下升降之枢纽。饮食入胃，脾为行运其气于上下内外，犹土之布化于四时，故属土。于卦为坤、为艮。金、木、土皆配两卦，而水、火各主一卦，故五行惟水火之用为独专也。
心理平衡的关键是一个度，决定度的是心态。要平衡需先有一颗平常心，只要有了心的平衡才可能有身体的平衡。 过于患得患失和心理压力过大都无法真正放平心态，平衡的心态就是一种包容、坦然、关爱而相互尊重的心态。 世界卫生组织提出的健康四大基石，即：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。笔者认为，这四大基石中的心理平衡，作用远远超过其他三大基石，是健康长寿的根本保证。...
...不爽。因此，他们坚信自己的主张。阴阳气的变化，出现在气温的变化之前，是万物变化的动力。 ▲既然人是自然界自身发展而形成的，人体也要按着自然界的阴阳变化，而改变自己的节律。当然，知道这种变化规律，主动适应这种变化，就能保持健康防止疾病；否则，逆时而动，就有可能生病、短寿。所以，《内经》说：“人以天地之气生，四时之法成。”讲的就是人体与自然界阴阳变化的密切关系。
肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。临床医生发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否。 肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。临床医生发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，详述如下。 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。 向下形：应注意预防罹患 胃下垂 、 便秘 、慢性肠胃疾...
《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法。 《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但 小米 、 小麦 、大米、 大豆 、 高粱 这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。 小米养脾 小米为五谷之首，对补...
所谓“协调”，是指调节人体自身的 生理 功能状态，及其与外在环境之间的相互关系，所谓“平衡”有两层意思：一是指机体自身各部分间的正常生理功能的 动态平衡 ；二是指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。协调平衡是 中医 养生学的重要理论之一。 一、协调平衡与生命活动 中医养生学从阳阳对立统一、相互依存的观点出发，认为 脏腑 、 经络 、 气血津液 等等，必...
英国科学家研究发现，母乳喂养的婴儿长大后具有较强抵抗中风和心脏病的能力。一发现再次证明，婴儿出生后的饮食结构，将对其成年后的健康造成影响。 科学家是对216名13岁到16岁的青少年进行研究后得出这一结论的。他们测量了这些青少年体内的有害胆固醇含量和蛋白质CRP浓度，这两种物质都是以后形成血管障碍的危险因素。结果发现，喝母乳长大的青少年，血液中的胆固醇含量和C...
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