《内外功图说辑要》 ， 气功 著作。二册。席裕康辑，王知慧绘图。刊于1919年。本书辑录有关气功、导引的著作，如《陈希夷二十四气坐功导引治病图说》、《五禽舞行功法图说》、《 八段锦 》、《 易筋经 》等图说及《 奇经八脉考 》、 内景 图等。收集资料颇多，但较芜杂。现存初刻本。
乾为天，属金，纯阳也。称为老父、老阳、老子，又名曰龙。 坤为地，属土，纯阴也。称为老母、老阴。乾坤交媾，化生六子。乾之初爻，乘于坤之初爻，而生长男，震也。乾之二爻，乘于坤之二爻，而生中男，坎也。乾之三爻，乘于坤之三爻，而生少男，艮也。故曰：乾道成男 （初爻、二爻、三爻，喻乾金真精真气发泄之次序也） 。坤之初爻，乘于乾之初爻，而生长女，巽也。坤之二爻，乘于乾之...
近年来，在心力衰竭的发病机制中，因 Ca 2+ 运转失常引起的 心肌 兴奋-收缩 偶联 障碍，受到了很大重视。正常心肌在 复极化 时， 心肌细胞 内 肌质网 的 ATP 酶（钙泵）被激活，从而使 胞质 中的Ca 2+ 逆着浓度差被摄取到肌质网中储存；同时，另一部分Ca 2+ 则从胞质中被转运到 细胞 外。于是心肌细胞胞质Ca 2+ 浓度降低。心肌 舒张 。心...
乾为天，属金，纯阳也。称为老父、老阳、老子，又名曰龙。 坤为地，属土，纯阴也。称为老母、老阴。乾坤交媾，化生六子。乾之初爻，乘于坤之初爻，而生长男，震也。乾之二爻，乘于坤之二爻，而生中男，坎也。乾之三爻，乘于坤之三爻，而生少男，艮也。故曰：乾道成男 （初爻、二爻、三爻，喻乾金真精真气发泄之次序也） 。坤之初爻，乘于乾之初爻，而生长女，巽也。坤之二爻，乘于乾之...
...然后交替转动两肩头。肩头转动方向是：先左肩提起，向前、向上、向后、向下画一圆周。与此同时，右肩由后往下，向前、向上画一圆周。左右两肩交替协调运转共16次。 2．练功注意事项 （1）全身抖动时，双乳、全身肌肉、牙关和 脏腑 器官皆须有震动感方为正确。 （2）转肩时，要用身体带动肩，用肩带动臂，使上体不停地扭动，挤压体内浊气排出。 （3）转肩过程中，不必主动呼吸...
在 呼吸 过程中，呼吸肌为克服弹性阻力和右面弹性阻力而实现 肺通气 所作的功为呼吸功。通常以单位时间内压力变化乘以容积变化来计算，单位是kg.m。正常人 平静呼吸 时，呼吸功不大，每分钟约为0.3-0.6kg.m,其中2/3用来克服弹性阻力，1/3用来克服非弹性阻力。劳动或运动时，呼吸频率、深度增加， 呼气 也有主动成分的参与，呼吸功可增至10kg.m。 病...
1．功法 （1）基本功法：又称三线放松法，即将身体分成两侧、前面和后面三条线，自上而下依次放松。 第一条线（两侧）： 头部 两侧→颈两侧→肩部→两上肩→ 肘关节 → 前臂 → 腕关节 →两手→十个 手指 。 第二条线（前面）；面部→ 颈部 → 胸部 → 腹部 →两大腿前面→ 膝关节 → 小腿 →两脚→两脚趾。 第三条线（后面）：后脑部→后颈部→ 背部 → 腰...
...。本式可坐着练，坐式两脚同时旋转。 振颤：站立后，二目轻闭，身体微微颤抖，随着身体的颤抖，上下牙齿也自然轻轻叩击。本式可练习五分钟。 3、收功 振颤慢慢停止后，吸气时两臂从身体侧前方（手心朝上）慢慢抬起至头前上方合掌，呼气时，两手从面前、胸、腹下落至下丹田，两手放下，恢复松静站立姿势，两手再扶丹田，反正各揉按九圈，恢复松静站立，眼睛慢慢睁开。 本功法能使全身...
出自：元朝诗人 王冕 的 《墨梅》 原文如下： 吾家洗砚池边树，个个花开淡墨痕。 不要人夸好颜色，只留清气满乾坤。
1．功法 （1）姿势：有坐式、卧式、站式和自由式四种。 坐式：分为单盘膝、双盘膝、自然盘膝。单盘膝即右 小腿 放在左小腿上面，或是左小腿放在右小腿上面盘坐着；双盘膝即右小腿放在左 大腿 上面，再把左小腿搬起来，搁在右大腿上面，两个脚底板都朝上，放在两侧大腿上；自然盘膝即两腿自然盘坐着，两腿交叉成八字形，两脚置两大腿下。 坐式练功臀部稍向后面，勿挺胸，两手放在...
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