...之所在而调之，以平为期。”祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使肌体保持“阴平阳秘”。因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，阴阳所在不可出现偏颇。凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 精在精神调养上，要培养乐观情绪，保持神志安宁...
... 麻、 红枣 、 核桃 等。患有 脾胃虚弱 、 消化不良 的人，可以服食具有健脾补胃的 莲子 、 山药 、 扁豆 等。秋季出现口感唇焦等“ 秋燥 症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有 银耳 、 百合 等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。 还有，中国东南沿海地区于“立秋”时，一般可种植下列蔬果： 1、北部：高丽菜、花椰菜、 茄子 、 ...
...示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。 中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。 养生原则：“秋冬养阴”（《黄帝内经》） 。 养生关键：“养肾防寒”。 注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。 饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近...
...价值自不待言。《本草纲目》说它“补气血，强筋骨，利 小便 ”，《本草再新》言其“暖胃健脾，治肺虚寒嗽”，《随息居饮食谱》还谓其“滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎”。 宋祁有诗云，“有果实西蜀，作花凌早寒。树繁碧玉叶，柯叠 黄金丸 ”。这时节，乡村最常见的是满树金黄的 枇杷 。其果肉酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇”。中医认为， 枇杷 果有祛痰止咳、生津...
...防。此季节还是传染病高发季节，如急性 病毒性肝炎 、流脑、 麻疹 、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。 养生原则： 以补肾、调节阴阳虚实为主。 从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择...
...学角度看，穿衣就是为了起舒适、保健的作用。《老老恒言.衣》：“惟长短宽窄，期于适体”。衣着款式合体才会既增添美感，又使人感觉舒适，从而起到 养生 保健的效果。 三、增减衣服的宜忌 由于四季气候的变化各有一定的特点，所以脱着衣服时必须不失四时之节。《老老恒言.燕居》说：“春冰未泮，下体宁过于暧，上体无妨略减，所以养阳之生气”。春季 阴寒 未尽， 阳气 渐生，早...
秋燥 ，病名。感受秋季 燥气 而发的热性病。见《 医门法律 .秋燥论》。一般病情较轻， 传变 较少。《 六因条辨 .秋燥辨论》：“因秋令太温，雨泽愆期，风阳 化燥 ，鼓荡寰宇，以致消烁之势，乘虚袭肺， 肺失清肃 ，则洒洒 恶寒 ， 翕翕发热 ，鼻鸣干燥， 咳逆 衄血 ，舌赤齿枯，诸症丛生。”肺受 燥热 ，证见 发热 咳嗽 ，甚则喘而 失血 ，用 清金 保肺汤...
初秋暑气未消，秋阳余炎，气温仍然较高，但秋季昼热夜凉，天气干燥，“燥邪”就成了秋天的主要致病因素，燥邪引起的疾病被称为“ 秋燥 ”。秋燥的表现主要有三种，即干、热、咳。 干：“燥胜则干”，燥邪容易伤人津液，出现组织器官缺水，表现为 皮肤干燥 、皱纹增多、口 唇干裂 、 口干 咽燥、 声音嘶哑 、毛发干燥，甚至脱落、口渴 便秘 等等。 热：初秋夏季余热未尽，如...
...也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精．如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、 皮肤干燥 等一系列的 秋燥 症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用 芝麻 、 糯米 、 粳米 、 蜂蜜 、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、 牛肉 、 猪肝 、鱼、虾、 大枣 、 ...
...过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节。 中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。 养生原则：“春夏养阳”。 养生关键：春养肝。 春天，人们常感到困乏 无力 、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。 三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异...
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