...活动每天2－3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。 2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。 3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。 4、合理...
...泌乳效果。对此，除注意加强乳母的饮食营养和生活护理外，对缺乳者可试用催产素滴鼻。 催产素可由人体下丘脑的视上核和室旁核的神经细胞合成，主要作用是分娩时兴奋子宫，促进平滑肌收缩，以保障分娩顺利进行。另外，据国外学者研究报道，催产素对产后的乳母...
...身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。 以上所列的四大关键，可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场！当然，怀孕时体重增加不要过多，产后瘦身才更容易。 ...
...食谱。 母亲要建立起母乳喂养的信心，相信自己的乳汁完全能够满足孩子的营养需求；要精神愉快，注意休息，掌握孩子的生活规律，做到喂哺、休息与孩子同步，这样既能促进产后身体恢复，又能喂好孩子。 ...
...热量，以供哺乳期使用，如果些热量不消耗，不仅不能保持体形反而能引起肥胖。哺乳可消耗母亲体内额外的卡路里，促进新陈代谢，减少皮下脂肪的蓄积，不用节食就能达到减肥目的。 刘海虹还提醒，产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的...
...瑞典研究人员最近发现，人的母乳中含有可消除皮肤乳头状瘤的物质。这一发现有可能应用于开发治疗其他更严重疾病的新疗法。 瑞典隆德大学教授斯万堡等人在研究中发现，母乳中的阿尔法－乳白蛋白和油酸结合后形成的混合物会杀死肺癌细胞及混合物中的细菌。...
...捂着盖着，其实越是这样反而越容易感冒。一月之内不能洗澡，是不科学的，产褥期应注意清洁身体，若身体允许，产后一周就可洗淋浴、洗头，但不要洗坐浴。内衣勤换、勤洗，为方便哺乳，尽量穿棉质宽松的衣服，戴哺乳文胸。预防腹胀别喝牛奶豆浆顺产的产妇生完孩子...
...一直以来，在国人的观念中，产妇坐月子是需要大补的。然而，有时过度进补却会引发危险。日前，有媒体报道，台湾一位30岁陈姓产妇产后10天血崩，事后医师称是产妇进补过度所致。专家提醒，产妇坐月子期间营养补充不宜过量，否则对宝宝和妈妈来说，都是...
...出现月经不调。 据专家介绍，很多妈妈在产后都会出现不同程度的月经不调，月经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6～8周内会来。很多女性在产后都会出现了月经不调，但出于不了解...
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