...，即可结束。 2．练功注意事项 （1）开始练功时，双腿可单盘，待适应后，改为双盘。 （2） 手掌 重叠，男左手在下，女右手在下。 （3）每次静坐时间不少于30分钟。 3． 适应症 静坐法通过调心、调息、调力来调整机体功能，具有祛病强身的效果，适应于体质较弱或患有各种 慢性疾病 的老人练习，尤其对 神经衰弱 、 高血压 、 冠心病 、 消化道 疾病 疗效明显。
本报讯（记者胡德荣）上海市日前召开的重大工程建设工作会议传出信息，公共卫生事业项目首次被列为“一号工程”。 据了解，上海重大工程建设的“一号工程”，以往主要是道路桥梁等交通设施项目。前年和去年，上海先后将苏州河综合治理一期项目和城市绿化主体工程这样的生态环境项目列为“一号工程”，今年又将公共卫生事业项目作为“一号工程”，显现了重大工程建设日益注重全市经济社会...
石刷把 Shí Shuā Bǎ 别名 松叶兰、铁刷把、石龙须、铁扫帚、铁石松、石寄生、龙须草、竹寄生、羊须、岩松、岩扫帚 功效作用 活血通经 ， 祛风 湿。治 风湿痹 痛，妇女 经闭 ， 吐血 及 跌打损伤 。 英文名 Herb of Nude Fern， Herb of Whixh Plant 始载于 《 民间常用草药汇编 》 毒性 无毒 归经 胃经 、 ...
金刷把 Jīn Shuā Bǎ 别名 功效作用 镇静 ， 消炎 ，止痛。治 癫痫 ， 精神分裂症 ， 神经衰弱 ， 头目眩晕 。 英文名 始载于 《 陕西中草药 》 毒性 归经 药性 平 药味 苦 《 全国中草药汇编 》: 金刷把 【拼音名】 Jīn Shuā Bǎ 【来源】 地衣类 石蕊 科石蕊属植物 松石 蕊 Cladonia fallax Abbaye...
骨把 Gǔ Bǎ 别名 功效作用 清热 ； 利湿 ； 解毒 ； 敛疮 。主 高热 ； 黄疸 ； 淋浊 ； 烧伤 英文名 始载于 毒性 归经 药性 凉 药味 苦 【拼音名】 Gǔ Bǎ 【来源】 药材基源：为铁角蕨科植物镰叶铁角蕨的全草。 拉丁植物动物矿物名：Asplenium falcatum Lam.［A.macrophyllum Merr.］ 采收和储藏...
清人石成金在其名著《长生秘诀》中有言：“深山穷谷之中，人多长寿者，嗜欲少而心常静所致也。”摒除思虑、静坐休息之举，被古代养生家称为“最受用之乐事”。养生必先养心，恰恰体现了古人的这一切身感受。 老年朋友多有这样的体会，每当精神紧张或焦虑不安时，注意力便容易涣散，而且身体常有疲惫感。事实上，此刻我们身体的免疫功能正处于低潮状态，各种病菌极易乘虚而入。如果能有效...
一项对全国一百名营养学家进行的“国人十大营养问题”大型调查于16日揭晓。结果显示：肥胖首当其冲成为十大营养问题之首，87%的专家将此列为第一。 据上海文汇报消息，排在肥胖之后的其余依次是：营养与心脑血管病(82%)、营养与糖尿病(75%)、营养与高脂血症(71%)、热量过剩(70%)、缺铁(67%)、中小学生的营养问题(63%)、缺钙(58%)、营养与肿瘤(...
...卫生和保健，尤其是重视梳头浴脚，从他流传的诗作中，就可以窥出他对梳头浴脚的偏好。 “觉来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳”，每天早起梳头是他养生的必修课，“客稀门每闭，意闭发重梳”，看来在客稀门闭之时也是很重视用梳头养生的。 经常梳头，可以改善大脑皮质的兴奋与抑制过程，调节头部的神经功能，促进血液循环和皮下腺体分泌，促进头发生长。陆游由于坚持梳头，到了晚年，在他稀...
一、静坐前后的注意点 (1)备静室一间,或即卧室,开窗关户,不使他人侵扰;(2)制软厚之褥或垫,备久坐之用;(3)入坐前解衣宽带,使筋肉不受拘束;(4)平直其身,脊骨不曲,端正就坐;(5)静坐毕,宜徐徐张眼及舒放手足。 二、身体的姿势 两脚:少年筋骨柔软,可用“双盘膝”,即把左脚小腿架在右股上面,使左脚掌和右股略齐。再把右脚小腿牵上,架在左股上面。这时两脚掌...
...淡，无毒。 【功用主治-刷把草的功效】《四川中药志》:治喉头 肿痛 ， 咳嗽 声嘶 ， 风热 头昏。 【用法与用量】内服:煎汤，0.5～1两。 【临床应用】治疗 腹泻 取刷把草全草3两，切碎，加水1000毫升，煎成500毫升。 每日3次分服，连服2～3日，小儿酌减。 所治 肠炎 34例，全部治愈；急性菌痢10例，治愈5例；单纯性 消化不良 10例，治愈8例。
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