...增加胃肠负担，而且会导致能量过多，特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。这是导致办公族肥胖的主要原因之一。 另外，不节制零食，特别是临睡前吃零食会影响口腔卫生，增加龋齿几率，是影响健康的不科学饮食习惯。 饮料当茶 含糖饮料主要成分是蔗糖。虽然糖类是人体生命活动所必需的重要营养物质，可是糖的摄入并非越多越好，写字楼工薪族活动少，能量消耗少，过多食用糖类容易使...
...闲在家的您，适用的减肥水果—— 梨、桃、胡柚、杏、 苹果 、杨桃、番 石榴 、 猕猴桃 、 柠檬 等。 想减肥，您还要注意以下几点—— 1.吃饭细嚼慢咽，以七分饱为宜；饮食均衡，多吃蔬菜；早餐吃好，中餐适量，晚餐吃少，饭前喝汤。 2.每晚7点后停止进食，杜绝吃夜宵，可喝水（白开水为宜）。 3.饭后15分钟内不宜坐。 4.每天保持快走慢跑不少于40分钟，以有氧...
不在自己的地里耕耘，却到人家的锅里抢食。保健品----错位营销何时了？ 北京碧生源广告公司的刘志俊总经理曾经对记者说，中国保健品行业发展的一个很大误区就是没有找准自己的定位，保健品一直在与药品抢夺市场份额。按理说，药品与保健品应该是相辅相成的“好兄弟”，但实际在市场上，很多药品与保健品却成了冤家对头。这从“思维源”与“脑力键”的明争暗斗中即可见一斑。 功能相...
何时需要看急诊急诊指征：如果出现下列情况，应挂急诊。 急性发热性疾病，体温>38度，全身症状明显； 体温不升，<35度； 严重哮喘、呼吸困难、窒息、呼吸衰竭； 各种原因引起的休克、昏迷、抽搐； 各类急性外伤，包括脑外伤、脊髓损伤、骨折、内脏损伤、肌肉撕裂伤等； 烧伤； 急腹症、原因不明的腹痛、肾绞痛、胆道痉挛等； 各种急性出血、咯血、呕血、便血等； 急性心肌...
女性何时不宜喝茶 多喝茶更能促进食物消化并提神醒脑，但是茶不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！女性朋友较不宜喝茶的时期有： 1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50％的鞣酸，...
...品相颇佳的“上品”。这些被滥施食品添加剂（有的甚至根本不属于食品添加剂）的食品流入市场，给消费者带来的是对健康的损害。消费者不禁感叹：我还能吃什么？我还敢吃什么？为了避免买到伪劣食品，许多消费者不得不练就了一双火眼金睛。 我们在谴责不法生产者为赚钱，采取不正当的手段在食品生产加工过程中掺杂使假的同时，该不该审视一下我们现有的法律法规是否健全，管理是否达到了科...
...节炎患者早晨7时服用消炎药可得到满意疗效，若睡前再加一片则效果更佳；清晨服用阿斯匹林及磺胺类药物，其药效较高；关于肾上腺皮质激素等类药物，把一日3次的药量改为上午8时一次给予，基本上不干扰肾上腺皮质的分泌节律，且副作用小；将氢化可的松、强的松的全天剂量改在早晨8时一次服用，对垂体前叶的反馈轻，不良反应少；早晨服用赛庚啶，抗组胺作用可维持17小时，而夜间服用只...
...身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。 但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。 另外，有人认为加点牛奶饮用可以...
一般来说，只要不是在临近吃饭前后和临睡前，其他任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的。 科学研究表明，每天8～12时和14～17时是肌肉速度、力量及耐力处于相对最佳状态的时间；而3～5时和12～14时则处于相对最低状态。当人体肌肉速度、力量和耐力处于相...
...疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高（90Kcal）。 午餐 糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富，是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多，故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭，一日两碗就够了。 晚餐 牛扒1块、小红薯1个、鸡肉沙拉1碗。维生素B12有助加速恢复体力，一般肉类均含有维生素B12，以牛肉含量最高，吃一块牛扒够一日所需。
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