...减肥的原理，说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入，运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易，做起来难，更何况现代社会节奏飞快，太过耗费气力与时间，会教人失去勇气。 控制饮食≠绝食 大凡因为“吃”而肥胖者， 最怕听到的就是“挨饿...
...两餐之间或睡觉前感觉饥饿可吃些含水分和糖分少的水果。据临床观察，人体胰岛素的分泌量一般在傍晚最高，清晨最少。因而胖人早饭应多吃些，晚饭应少吃，既可减少脂肪的合成，又避免诱发冠心病。 9、改变不良的饮食习惯。酒和清凉饮料或咖啡最好少饱代号不饮...
...不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。 习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人...
...即食酵母粉颜色金黄或淡黄，具有酵母特有的香味，无任何异味或怪味。因此，即食酵母粉不论是纯度、营养价值还是口感都与啤酒酵母粉有本质的区别。在减肥效果上，自然是即食酵母粉更胜一筹，在各项减肥调查的数据上也能充分证明这一点。 误区二：不吃饭只吃菜就...
...作息时间属于“日夜颠倒型”。常常是赶稿到深夜，然后一觉睡到正午－这么一来，早饭时间便是很自然在睡梦中度过了，中午的食量又总是大得惊人。而小优对此还很得意，认为少吃一顿可以减肥，就这样心安理得地将“一日两餐”进行到底。 专家建议： 早饭是大脑...
...“我要减肥!下定决心，一定要减肥!”这是无数渴望健康人的心声。然而减肥也是不容易的事情。吃减肥药，迫害身体内分泌;每天跑步500公里，实在痛苦得难以坚持;抽脂手术，又给身体带来巨大伤害。 “减肥!减肥!减肥!”从什么时候开始，成了我们挂在...
...疾病及贫血者。 义务献血未满一个月。 患有皮肤病。 生理性肥胖者。 针灸减肥要注意哪些要领 一、进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于“饥饿疗法”，不主张过分节食。 二、针灸减肥也...
...，因为95％糖尿病是2型糖尿病，2型糖尿病基本上 都是吃出来的。换句话说，糖尿病大都是吃出来的。吃什么吃出来的呢？英美科学 家发现，是吃精制糖和淀粉，吃一二十年吃出来的！这个发现叫做“克里威原则” ，被哈佛大学的研究所证实。 肥胖症和糖尿病...
...减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动，下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 餐前的准备： 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。 2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。 3.餐前含一...
...时的困难和阻塞感。 开始时，仅有咽不下、阻力感，需用力或用水冲下，吃流食时没有困难，吃半流食时有明显困难。到了晚期，癌组织堵塞管腔，连咽口水都很困难，人也会因营养不良而消瘦，无力。这就是因为不良的饮食习惯形成的食管癌的原因。 因而在预防...
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