...各关节。适合的动作可以请教专科医师。 11大保养原则 若已有下背痛的问题，准妈妈要特别注意下列保养原则： 1． 当腰酸背痛于怀孕早期发生时，就要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行运动的习惯（轻度运动），仍应保持。 2． 保持良好的...
...外阴炎的饮食保养原则是患者比较感兴趣的，通常外阴炎会给患者造成巨大的身体伤害，所以大家要格外的重视，尤其要正确把握外阴炎的饮食保养原则，科学、合理的饮食对于大家的恢复是非常有利的。 外阴炎是妇科最常见的疾病，主要表现即是为瘙痒，因而外阴炎...
...，这样胃酸就不会向上走）；睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。 >>>饮食诀窍改善调理孕期不适 5 头痛 原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。 专家支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛...
... 温情提醒：如果是手部及脸部肿胀，请立即前往医院就诊，排除先兆子痫的可能。另外，菜肴内含盐过多，可能造成体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。 PART3：其他 11 皮肤瘙痒 原因：腹部皮肤被增大的子宫撑大，皮肤的弹力纤维被拉开，形成...
...，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。 2、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。 3、维持胸部的紧实，你可...
...乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。 一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在...
...准妈妈在怀孕以后，往往会有多种不适症状。对于如害喜、便秘等常见的孕期不适，既要通过医生的指导或者服用药物来治疗，也需要在饮食上给予适当的调整。 1、恶心呕吐 在孕初期至怀孕4个月左右，准妈妈会有不同程度的孕吐现象。如果清晨有恶心的现象，则...
...怀孕的心情是喜悦的，但是伴随而来的生理上的各种不适症状，却经常困扰着准妈妈。现介绍一组孕期夫妻按摩法，让准爸爸协助亲爱的另一半轻松度过孕期280天。 常用按摩手法介绍 滚法 以手背近小指侧部分附着在治疗部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲...
...，比较虚弱的孕妇更需要有针对性地进行一些锻炼，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。 瑜伽还能应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。 怀孕期的锻炼可以帮助...
...，这样胃酸就不会向上走）；睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。 >>>饮食诀窍改善调理孕期不适 5 头痛 原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。 专家支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛...
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