...受访专家：河南省中医院骨病科副主任黄俊卿副教授 颈椎病患者可以在家中多做自我保健： 热敷：艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜...
...：轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。 4.放放风筝：经常户外运动，适当抬头，对颈部放松也很有帮助。 （吴志） ...
...一、颈椎病的预防 1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。 2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。 3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使...
...越好。尤其是今天，中医对颈椎病的理疗法，已取得很好的成果，有95%的颈椎病可在不需要开刀的情况给治好。” 当然，预防胜于治疗，但要如何预防颈椎盘衰老和对颈椎病的治疗，朱教授将会在来临的星期天，在“颈部疼痛的中医防治”讲座上告诉大家，欢迎大家...
...患者除了要很好地选好、用好枕头之外，还应选好床铺。从颈椎病的预防和治疗角度来看，如果床铺过于柔软，可造成由于人体重量压迫而形成中央低、凹边高的状态，这不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，而且也导致头颈部的体位相对升高。长年如此，就会导致局部...
...恢复，症状消失。 4.过于夸大非手术治疗方法的效果。不是所有人的颈椎病经过保守治疗就会好转，有时候手术可能是惟一的选择。 5.轻视颈椎病的预防。长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，逐渐发展为颈椎病。...
...患者除了要选好、用好枕头外，还应选好床铺，这对预防颈椎病具有同样重要的意义。该如何选择床铺呢?各种床铺都有各自的优缺点，颈椎病患者应根据个人生活习惯和经济条件购买，同时还要考虑居住地区的气候。一般南方偏于温热，故应选用透气性好的床铺。以...
...参加工作．不需长期休息。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。 (3)从预防上：。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。 (4...
...，一定要时常站起来做一做活动，也可仰头将颈椎部位靠在椅子背上，使颈椎肌肉得到松弛。 ◆防止外伤及劳损 在日常生活及体育锻炼中，要保护好颈椎，防止外伤的发生。患有严重的颈椎病者，在乘车时最好侧向前方，预防急刹车时可能造成的损伤。 ◆锻炼抬头...
...颈椎病一般病程较长，病情复：另外由于颈椎病患者的突出节段不同、病情喀曱，各种疗法都有其适应证和禁忌证，所以要求患者应熟矩，学习颈椎病的相关知识，了解颈椎解剖特点，积极预防颈椎病的发生，做到科学治疗颈椎病。治疗时要循序渐进，持之以恒，选择节...
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