...在治疗伤处时，要注意是「新伤」还是「旧伤」，其处理方式是不同的。首先，先确立受伤之程度（患部外观是否正常，如肌肤破裂，骨头外露或异常突出），然后根据RICE的处理原则： Rest(休息)：停止运动。 Ice(冰敷)：可抑制毛细孔的扩张，...
...在治疗伤处时，要注意是「新伤」还是「旧伤」，其处理方式是不同的。首先，先确立受伤之程度（患部外观是否正常，如肌肤破裂，骨头外露或异常突出），然后根据RICE的处理原则： Rest(休息)：停止运动。 Ice(冰敷)：可抑制毛细孔的扩张，...
...运动生涯。因此运动伤害发生后的紧急评估处理，避免更严重的二度伤害发生，是我们在运动场上所要达到的第一目的。接着再依状况予以送医或是现场处理及伤害复健。 运动时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止运动，同时对受伤的部位...
...冰雪运动因其所独具的时尚性、娱乐性、刺激性，深受广大体育爱好者的推崇和喜爱。为了充分享受冰雪运动带给我们的快乐，必须做好准备活动，避免肌肉、肌腱、韧带的伤害，还要注意预防冻伤。 充分热身 运动前的准备活动——热身活动是进行任何活动之前都...
...宫颈糜烂伤害的症状需要处理下。患上宫颈糜烂的朋友们，相对于其他原因有时候。我们更要注意的就是疾病发生的一些具体的症状和治疗方法。但是很少的人了解内在的原因?专家作了介绍： 具体分下面几种情况： 1、过度的阴道清洁：女性朋友为了清洁阴道有时...
...的运动，尤其是没有滑雪经验的初学者，在滑雪过程中容易发生运动损伤，常见的如摔伤、扭伤、冻伤，甚至骨折。冬季滑雪一定注意安全，防止意外伤害的发生。 滑雪前要做好充分准备 选择合适的衣服：滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的野外高速运动，因此对服装...
...。 从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。 其预防的原则和处理办法主要有： (1)加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。 (2...
...运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 一、擦伤---即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可...
...。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊。 5、及时适量补水：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，夏季运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到...
...无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。 根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛...
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