...强调口鼻同时参与呼吸。 2.注意呼吸深度 少年儿童呼吸机能较弱，在运动中一般表现为呼吸频率快而呼吸深度浅。他们往往不善于掌握正确的呼吸，不注意呼吸的深度，所以在较长时间的紧张运动中，就会出现呼吸表浅而急促，影响了肺的换气量，胸部涨满难受，透气...
...由于阴道炎病因的复杂，以及常见的特点，因此在预防上，需要掌握重点，这方面主要就是指阴道炎的高发病因，另外，最常见的就是改变生活中的不良习惯等，总体来说就是对于阴道炎的预防要掌握正确的方式，不要走入误区，下面，就正确预防阴道炎的方法总结如下...
...吸完气可稍停片刻再呼气。进行腹式呼吸的训练可以增加横膈的上下活动，呼吸深长缓慢，这样可以明显地改善通气功能及换气功能，对肺气肿病人是十分有利的。 给予肺气肿病人正确的运动指导，有助于支气管内分泌的排出，可防止气道的过早闭塞，有利于增加通气量...
...我国大部分地区小寒与大寒期间一般都是最寒冷的时期，也是感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病最频发的阶段，所以预防呼吸道系统疾病，逃离严冬疾病困扰当选择正确的呼吸方式。 首先，要选择鼻吸口呼的呼吸方式。鼻腔表面黏膜内有丰富的毛细血管，血液流经时，...
...—呼吸的节律性运动。 一旦婴儿颊部、下巴、耳部出现节律性的协调动作，随后妈妈就能体验到乳汁从乳头流出的感觉以及听到婴儿吞咽声(或者间断呛咳声)，有节奏地连贯出现这些现象就说明婴儿正在吸奶。如果婴儿衔接乳头的姿势正确，哺乳是不会有乳头疼痛的(...
...如果在运动中感觉难受，运动后食欲不振、睡眠不佳，可能是活动量过大，应立即减少活动次数和活动量。 预防关节疼痛 活动过量及活动方法不正确，会导致一些关节损伤。预防方法是一方面不要活动量过大，另一方面掌握正确的活动姿势，各种动作要慢并按要领操作，...
...过程中呼吸与动作的巧妙配合是一个关键性的技巧之一，掌握好此技巧即可以达到锻炼的目的又不会感觉过度疲劳。 4.中医养生思想与现代运动处方的联系与启示 《黄帝内经》中将人体视为对立统一的阴阳关系，应用阴阳对立统一的矛盾运动来认识或解释气血营运的...
...可以透过繁杂的表面现象，抓住实质来认识气功，并以此指导练功实践。 掌握好练功要领还可以帮助学功人鉴别所学功法在创编上是否合理，有助于避免异常效应和选择正确的功法。在近年来新创编的众多功法中，有不少功法在设计上存在问题。按照这些不合理的功法要求...
...运动，提高大脑神经的兴奋性。如果在运动中，活动量过大，引起哮喘发作，患儿应学会自救处理：立即停止运动，吸入平喘药物，以舒张支气管，缓解哮喘症状。哮喘患儿所用的止喘气雾剂应随身携带。家长应帮助孩子建立战胜疾病的信心，对孩子的活动不要过分限制，应...
...要补充一定量的水分，以保证身体运动的需要，然后做5～10分钟的准备活动或热身运动，活动一下肌肉、关节，以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带，同时可使心跳、呼吸的次数逐渐加快，以适应下一步将要进行的运动。 运动过程中，要随时自测心率、呼吸等，...
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