...每天早上外出散步时,都能看到有不少的人聚集在一起学练跳舞,有的更年期人的舞姿还十分优美,他(她)们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄均变小了许多。事实上跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康。在跳舞时,...
...每天早上外出散步时，都能看到有不少的人聚集在一起学练跳舞，有的更年期人的舞姿还十分优美，他(她)们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄均变小了许多。事实上跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。 在跳舞时...
...当您进入更年期以后，很快就要从原工作岗位上退下来，以后的生活如何安排，怎样把生活搞得更充实、质量更高呢？这将是每一位中老年人所遇到的一个问题。恩格斯曾把人类的生活分为生存、发展和享受三个部分。认为一个人的生活目的决不是为了生存。随着...
...规律等。要善于控制自己的情绪，对矛盾、挫折，要心平气和地对待，避免焦虑、烦躁和赌气。 培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、娱乐活动，如跳舞、书法、棋类等，这些活动会使人的注意力从感觉自身体验转移到对生活和自然的热爱，从而改善心理状态，缓解...
...女性占到很大比例。除了要进行跳舞等有氧运动外，这类人群还应适当进行哑铃、杠铃、器械等力量锻炼，提高肌肉的质量，这对塑造形体会起到更好的效果。...
...通常伴随音乐按照有节奏的步伐而移动,或者单独一个人,或者带一个舞伴,或者以集体形式 dance 国语辞典 隨著音樂的節奏，跳著一定步伐的舞蹈。 文明小史．第五十一回：「招了幾個歌妓，跳舞了半點鐘，卻花到百十塊洋錢。」...
...更年期由于内分泌紊乱，更容易发怒，发怒在单位是会破坏良好的人际关系的，在家庭容易破坏和睦的家庭气氛，对自己也是会连续的几天感到心情不得安宁。 三、及时进行心理发泄 遇到一些令人头痛的事情就会产生不良的情绪时，不要憋闷在心理，而应想办法将其...
...特别注意克服自己的不健康行为，如抽烟、酗酒、生活无规律等。要善于控制自己的情绪，对矛盾、挫折，要心平气和地对待，避免焦虑、烦躁和赌气。 培养几种有益于健康的情趣。积极参加健身、娱乐活动，如跳舞、书法、棋类等，这些活动会使人的注意力从感觉自身体验...
...不同体质和不同疾病类型的中、老年女人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。 更年期女性锻炼应掌握的原则： （...
...更年期月经不调对身体危害需要把握，只有正确的把握了更年期月经不调对身体危害，才能够提醒大家早作准备，避免疾病危害的发生，那么更年期月经不调对身体危害是什么呢?以下便是专家的分析。 更年期月经不调对身体危害大吗?说到更年期月经不调这种常见的...
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