...如果检查下来可以运动，接下来就可制定运动强度。用心率反映人体在运动时的运动强度，运动中的适宜心率＝安静心率+安静心率×(50％-70％)。更简单的方法：用170减去年龄作为运动中的适宜心率。例如，一个50岁的糖尿病患者，在运动中的适宜心率...
...芬兰库奥皮奥大学进行的一项研究结果表明，运动可减少人们患糖尿病的危险。 专家认为，不爱运动加上体重超重或肥胖是造成成年人患糖尿病的主要原因。库奥皮奥大学的一研究小组对近５００名芬兰人进行了近４年的跟踪研究。研究结果显示，每周进行两个半小时...
...美国哈佛大学公共卫生学院日前对七万名中年妇女进行研究，结果发现，散步可以减少患的可能。 该所大学的研究人员称，一个人如果每天快走约一个小时，就可降低约50％的患糖尿病危险。重要的是以运动消耗热量，而不是运动的种类。比如，快步行走、比较温和...
...davidwestbrock博士指出：“这种情况普遍存在，我至少可以例举出50例。这些病人开始就把运动作为糖尿病治疗的一部分，并因此而逐步停用了胰岛素。” 虽然糖尿病治疗通常强调好的营养和定期的体检，但美国运动医学会最近发表了一篇文章，强调锻炼对糖尿病同等重要。...
...了2ooo名以上的中年白人，年龄介于50-74岁之间，询问内容涉及过去五年中发生的导致精神紧张的事件，如爱人死亡、某种关系的终结或者久拖不决的财政问题的结束。实验参与者中5%被诊断出患了糖尿病，出现导致精神紧张事件最多(三到四起)的人与较少...
...一项新的研究显示，每天吃早饭的人患症和的危险会降低。 胰岛素耐药性是机体对胰岛素丧失了敏感性，这常常是糖尿病发生的先兆。研究人员对2681名25-37岁的年轻人追踪随访了八年，这期间他们出现过各种健康问题，包括胰岛素耐药和肥胖症。研究...
...在英国糖尿病学会公布的一份报告显示，在英国，最穷的人患糖尿病的概率是普通人的两倍多。而在英格兰地区，最低收入家庭妇女得糖尿病的概率是最高收入家庭妇女的４倍多。 据英国广播公司２７日报道，这份报告指出，肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯及吸烟是...
...将增加到3 人，且大部分的糖尿病患者会出现在发展中国家。 哈佛大学公共卫生学院对7万名中年妇女进行研究，结果发现，散步也可以减少罹患糖尿病的危险率。研究报告说，一个人如果每天快步走大约1个小时，就可降低约五成的患糖尿病危险。 ...
...红酒，可以预防心脏病、糖尿病和老年痴呆症，还可抗衰老。 草莓 草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质，这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。 大蒜 将大蒜切成片，在空气中放置15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素，具有抗癌的功效。（...
...芬兰国民健康研究所进行的一项研究结果表明，工作中的体力劳动，以及步行或骑车上下班等运动，可减少糖尿病患者死于心血管疾病的危险。 据芬通社７日报道，芬兰国民健康研究所的一个研究小组，通过对３３００多名糖尿病患者近２０年的跟踪和观察发现，各种...
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