延缓衰老锻炼方法_【中医宝典】

...常言道,人老先衰,那么,怎样锻炼才能使“人老不老”呢? 1、干洗:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根。用同样方法按摩另一条腿。重复10-20遍。这样可使关节灵活,肌与步行能力增强,预防...

http://zhongyibaodian.com/zs/21336.html

足按摩七法延缓衰老_【中医宝典】

...加强足保健,对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种足保健法,供大家参考。 一、浴足:用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体细菌和...

http://zhongyibaodian.com/zs/39160.html

踢毽子可延缓腿部衰老强身健体_运动养生_【中医宝典】

...一般说,人一旦过了50岁大关,全身肌肉就开始变得松弛,腿部肌肉同样在走“下坡路”。腿部肌肉日渐退化,是生命进程中的自然规律,不可抗拒,但是只要加强腿部运动和锻炼,便可以延缓衰老进程,延长自己寿命。 因此,多让腿部肌肉得到锻炼,...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a5601.html

女性延缓衰老方法_【妇科宝典】

...女性要比男性衰老快,这是很多原因导致,女性平时可以做到下面就是这些方法,就可以延缓衰老,通过下面介绍我们来了解一下这些方法都有哪些。 1、慢吸快呼 "这不仅指控制吸烟和预防哮喘,"里伯尼斯说,"任何影响呼吸因素都会对健康和寿命...

http://jb39.com/fk/2099.html

生活细节让你延缓衰老_【中医宝典】

...不饱和脂肪酸很丰富,它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以,爱美女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。 健身房是个好地方:健身房是打造完美身体地方。如果能坚持去健身房锻炼,每天哪怕只练10分钟也会对身体素质提高大有帮助。而且,在...

http://zhongyibaodian.com/zs/34297.html

女性延缓衰老小妙招_女性养生_【中医宝典】

...人体衰老是自然规律,人体生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血盛衰关系密切,机体气血不足,经络之气运行不畅,脏腑功能减退,阴阳失去平衡,均会导致和加速衰老。 良好生活习惯和保健措施,能够有效地延缓衰老,提高生活质量。脸上皱纹可以被...

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老人运动要注意下肢锻炼_运动养生_【中医宝典】

...公车上悄悄练。 还要提醒是,老年人坚持适宜锻炼,尤其对下肢进行有针对性训练,可以减缓肌肉组织和骨钙损失,延缓衰老。老人可选择散步、快走、慢跑等运动,使腿脚部位肌肉、穴位接受刺激,促进腿脚血液循环,调整机体功能。除以上运动形式,甩...

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伸展运动延缓衰老_老年健身_【中医宝典】

...伸展运动可以拉伸肌肉、活动关节、延缓衰老。 随着年龄增加,中老年人关节灵活度会下降,导致运动、活动受限,活动少了,身体机能必然会下降,加快衰老速度。经常做拉伸运动不仅能保持关节活动度,还能维持肌肉弹性,减缓身体平衡力下降速度。如果在...

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延缓衰老_【中医宝典】

...【概述】 延缓衰老,促进长寿,是人类共同美好向往。人类最高寿限是究竟是多少,虽然迄今为止还没有最后答案,但是据多数科学家研究认为,至少应该在120岁以上。因此,预防早衰,延迟衰老,已经成为现代动脉粥样硬化预防,同时还能提高老年人...

http://zhongyibaodian.com/zs/38924.html

常用中药延缓衰老_【中医宝典】

...中药延缓衰老,即安全,疗效又好。从常用中药入手,让你不为衰老烦恼。 《黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老进程。 ...

http://zhongyibaodian.com/zs/38418.html

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