...1、方法 站立。身体站直，双足并拢，足趾向外伸展，双手臂垂于身体两旁，手掌向内，挺胸收腹。作大腿股四头肌静力性紧张收缩，使髌骨向上收缩、放松。注意体重重心应放在两足足底上。2、作用 学会正确站立姿势，防止脊柱畸形，保持人体正常健美姿势。...
...功 二、动功 第三节 瑜伽减肥 一、猫伸展功 二、山立功 三、单竖脚功 四、双竖腿功 五、手臂花环功简易功 六、拱背升腿功 七、注意事项 第六章 西药减肥法 第一节 食欲抑制剂 一、拟儿茶酚胺类递质药物 二、拟5羟色胺神经递质类药物 三、...
...功 二、动功 第三节 瑜伽减肥 一、猫伸展功 二、山立功 三、单竖脚功 四、双竖腿功 五、手臂花环功简易功 六、拱背升腿功 七、注意事项 第六章 西药减肥法 第一节 食欲抑制剂 一、拟儿茶酚胺类递质药物 二、拟5羟色胺神经递质类药物 三、...
...同时收缩腹肌。2、作用 增加脊柱活动度，减少腰部的脂肪，增强妇女生殖系统的作用。二、山立功1、方法 站立。身体站直，双足并拢，足趾向外伸展，双手臂垂于身体两旁，手掌向内，挺胸收腹。作大腿股四头肌静力性紧张收缩，使髌骨向上收缩、放松。注意体重...
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