...暖乎乎的，心中也很舒畅。经过三个月的散步，效果很明显，口腔溃疡基本痊愈，至今也没有复发。更为奇怪的是，我从小每年冬天都要生冻疮，去年却没生。我想这是每天一小时的散步锻炼带来的好处，我一定要坚持下去。这样不花钱的锻炼换来的是自身免疫能力的增强，...
...暖乎乎的，心中也很舒畅。经过三个月的散步，效果很明显，口腔溃疡基本痊愈，至今也没有复发。更为奇怪的是，我从小每年冬天都要生冻疮，去年却没生。我想这是每天一小时的散步锻炼带来的好处，我一定要坚持下去。这样不花钱的锻炼换来的是自身免疫能力的增强，...
...美国营养学家在《侨报》上载文称，橙汁、胡萝卜、大蒜等含有的营养成分能够刺激免疫系统工作，增强人体免疫力，如果缺乏这些重要的营养成分，身体免疫机能将会受到严重影响。 营养素中维生素C、维生素B6、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切。比如...
...冬天气候寒冷，人体往往因为无法适应低温环境而罹患疾病。平时除了注意保暖外，人们还要注意通过调整生活方式来调动人体的免疫力，筑起预防疾病的“健康防线”。 阳光提高免疫力 冬天晒太阳可促进人体的血液循环，控制动脉压力波动，调节中枢神经，增强...
...反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。另外抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。 4.充足的营养 足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件，也是增强免疫力的根本方法。首先要让孩子吃够母乳，延长断奶...
...，因而减少了心肌梗死的可能性。长期坚持轻快的散步，还可以安定神经系统，心情变得开朗愉快、增强了对紧张的忍耐力。 散步时应注意以下几点： （1）应在空气清新、环境恬静之处散步，这对冠心病病人调节身心有良好影响。 （2）不要在饭后立即散步，也...
...免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力下降的四大信号是：感冒不断、经常感到疲劳、肠胃娇气和容易感染。 造成人体免疫力降低的因素主要有以下几方面。一是心理焦虑或者消极悲观、身体过度疲劳：这些情况可影响到人体...
...能力，即机体的自身免疫力。 1、坚持秋冻。俗话说：“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止...
...人们经常说起的“免疫力”实际上是指人体自身的防御功能，也就是说当人体受到病原微生物（包括细菌、病毒、衣原体等多种）侵袭时，人体的防御部队─免疫细胞会对外来致病物质加以识别，并产生特殊的抵抗力，从而有效地清除微生物，维护人体的健康。支奇特的...
...按摩不只是美容院的专利，每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，身心随之彻底放松，香甜入梦，是不是项很美妙的享受？ 其实，恰当的脚部按摩，同时还能增强人体免疫力，保健、治疗相关疾病。本期栏目，我们特地...
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