...后，咖啡因才会被人体吸收。因此，胡扬建议，喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。 但这并不是说，运动前喝咖啡越多越好。过量服用，摄入的咖啡因过多，咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中，运动员如果喝太多咖啡，就有可能因体内的咖啡因含量过高...
...的能力会大大提高，比同类老鼠高出四倍。研究员将老鼠们分组，再比较紫外线B辐射在各组身上出现的效应。有的老鼠要喝份量等同人类每天一、两杯咖啡的含咖啡因水；有的被安排做跑轮圈运动；有的既摄取咖啡因又做运动；还有的既不摄取咖啡因，也不专门做运动。...
...咖啡按到水中，并顺着一个方向搅匀，在将近1分钟时提前熄火，控制时间。如果咖啡煮的时间不够则会出现水与咖啡分离，而煮得过火则会太浓，又会影响品质。 选择不同的器皿煮咖啡方法也不同。如滴滤法煮咖啡，滴滤装置将磨好的咖啡放在上部的滤纸上，再把...
...美国一项研究表明，饮用咖啡再加上适当运动可以导致被中波紫外线ＵＶＢ损伤的细胞自行死亡，从而预防皮肤癌。 美国新泽西州罗格斯大学研究人员在最新一期美国《国家科学院学报》上发表研究报告说，实验表明，又喝咖啡又运动的小鼠与没有这么做的小鼠其细胞...
...情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。 除此以外，您还能结合运动和按摩来达到瘦身效果。由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，...
...变冷了仍会慢慢喝完→7 12.除了二人世界，还有什么场合喝咖啡？ a.自己一个人→15 b.跟知己朋友→19 c.和很多人在一起→20 13.话题转到店里的咖啡器具柜，你对这些器材有兴趣吗？ a.非常有→6 b.马马虎虎→11 c.一点也...
...水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。 运动后重养护 ...
...任何运动的对比组、平均每天运动10分钟的轻度组、平均每天运动20分钟的中度组和平均每天运动约30分钟的高强度组。 研究者们在研究之初和研究进行6个月后测量了妇女们的耗氧峰值（耗氧峰值越高，心脏越健康）。结果发现，即使是轻度运动组的受访者，其...
...开始生长的一种肿瘤)的男性和女性进行研究。 当他们把长脑瘤患者和健康人群的喝咖啡习惯进行对比时，发现那些每天至少喝5杯茶或咖啡的人，患癌症几率比其他人低40%。咖啡因对男性产生的“保护”效果更大，不过科学家目前还不清楚原因。 一种理论认为，...
...注意右脚尖不要接触地面。 右侧做12-16次后，换方向从“单腿提膝运动”重新开始，两侧运动反复持续做1分钟。 肌肉运动，后交叉步&侧膝踢 1、身体挺直站立，双手叉腰，左腿后撤一步，屈膝，双腿呈后交叉姿势，接着两腿伸直，左腿向左侧跨一大步，...
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