...随着盛夏酷热逐渐消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。 初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。...
...太极拳和健身舞这两种较为舒缓的健身方式不但可以令人很好地舒展肢体、锻炼筋骨，同时可以避免运动损伤。 秋季运动量与夏季相比可适当增大，运动时间也可加长，但要注意循序渐进。另外，由于人们在秋天容易疲乏、思睡，所以在运动后要注意休息，以恢复体力。...
...太极拳和健身舞这两种较为舒缓的健身方式不但可以令人很好地舒展肢体、锻炼筋骨，同时可以避免运动损伤。 秋季运动量与夏季相比可适当增大，运动时间也可加长，但要注意循序渐进。另外，由于人们在秋天容易疲乏、思睡，所以在运动后要注意休息，以恢复体力。...
...。 此外，洗冷水浴也是一种不错的健身方式。秋天气温、水温与人体体温较接近，冷水对人体的刺激较小。如果从这时开始洗冷水浴，可以使身体对冷水的刺激产生适应力。坚持洗冷水浴可以增强人体对寒冷的适应力及对感冒等疾病的抵御力。 不过，健身教练提示说，...
...不要轻易尝试。 这些锻炼法，并不是人人都可立刻就做的。若是身体较弱或是处于病后恢复期中的人，对这些冷的刺激就嫌过强。过强的冷刺激反使肾上腺的活力减弱，激素的分泌量减少，减低了身体对寒冷的抵抗力。所以，刚开始尝试这种健身方法的人，不管身体是强是...
...一进入秋天，患伤风感冒、扁桃体炎、气管炎、肺炎的人较多，支气管炎、哮喘等慢性病容易复发的原因。 初秋之时，宜洗药浴。药浴不仅可以促进血液循环，让人体及早适应温度变化的刺激，进一步提高耐受能力，而且还可驱除体内残留的暑气，缓解因酷暑带来的紧张...
...(形声。从水,永声。本义:潜行水中;游泳) 同本义 [swim] 泳,潜行水中也。——《说文》 泳,游也。——《尔雅·释言》 潜行为泳。——《尔雅·释水》 泳之游之。——《诗·邶风·谷风》 复从而泳之。——《列子·黄帝》 汉之广矣,不可泳...
...潛行水中也。从水永聲。爲命切 (泳) 濳行水中也。周南。不可泳思。釋水、毛傳皆曰。濳行爲泳。下文云濳、涉水也。涉、徒行厲水也。从水。永聲。爲命切。古音在十部。...
...，如起疹子、紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。 另外，可经常进行的健身项目还有球类、健身操、太极拳以及散步等，可因人而异，自行选择。（贾小漪） ...
...《唐韻》《集韻》《韻會》《正韻》𠀤爲命切，音詠。《說文》潛行水中也。《爾雅·釋言》泳，游也。《詩·邶風》泳之游之。 又《韻補》叶虛誑切，音旺。《詩·周南》漢之廣矣，不可泳思。江之永矣，不可方思。方去聲。...
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