冬季饮食调整激素_【中医宝典】

...在冬季,人们的食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量,这是由于人体的激素在寒冷的气候下,运转有所改变造成的。 科学研究发现,冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加,从而促进和加速了蛋白质...

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冬季适时调整饮食_【中医宝典】

...增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。 如果忽略了人体本身的生理耐寒力,而一味依赖食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,一冬下来,一身赘肉,民间即有冬季又长肚子又长腰的说法,同时还会给原来就胖或心血管功能不佳者,...

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冬季适时调整饮食_冬季养生_【中医宝典】

...冬季进补御寒,调整饮食的同时,应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力,而一味依赖食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,可造成和加重心血管病。 体弱者可多吃温补食物 研究证明,冬天的寒冷影响着人体的...

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利用冬季气候,调整儿童体重_【中医宝典】

...越精神,这显然都是非常错误的。 调整儿童体重,冬季是个大好时机。 冬季气温低,人体和空气的热量交换频繁,加之空气湿度一般偏小,如果小胖子们增加活动量,散热效果自然非常显着,时间一长,定能减轻体重。此外,冬季昼短夜长,加之天气寒冷,儿童...

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冬季到来养生中医冬季养生八原则_【中医宝典】

...调养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 宜入睡早:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要早卧迟起。早睡以养阳气,迟起以固阴精。 宜出汗:冬...

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重保暖 调饮食 让我们健康过冬_冬季养生_【中医宝典】

...冬季主封藏,总的保健原则是封藏固精,疏通血脉。人们应从饮食、运动、药物、心情等诸多方面综合调整,避免因着凉受寒而致疾病。中医学在长期的临床实践中,总结出了一整套冬季生活起居和调养脏腑的方法。 连日来,全国大多数省份气温急剧下降,尤其是...

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立冬后温阳保暖_冬季养生_【中医宝典】

...立冬过后人的阳气潜藏,因此,冬季应以为主。冬季天气寒冷,心脑血管疾病进入高发期,一方面要注意保暖,另一方面要少食寒性食物并有节度的进补,预防心脑血管疾病复发。 心阳不足易致病 冬天注意顺应天气变化收藏阳气。荆建华指出,阳虚的人冬天...

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冬季饮食调养_冬季养生_【中医宝典】

...冬季饮食应遵循秋冬养阴养肾防寒元忧平阳的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。 [养肾为先] 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的先天之本冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量...

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冬季养生为先_冬季养生_【中医宝典】

...早睡可保养人体阳气,保持温热的身体,而晚起可养人体阴气,躲避严寒。 饮食宜温减咸增苦 冬季饮食要遵循养阴潜阳的原则,宜多吃些温性食物,如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等,既滋补又抗寒;少吃生冷、油炸及寒性食物,以免损伤阳气或阴液;同时要减咸增...

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绝经饮食调整方案是什么_【妇科宝典】

...绝经饮食调整方案是什么?这是大家比较关注的,只有了解了绝经饮食调整方案才能够帮助大家积极的恢复健康,保证大家的安全,那么究竟绝经饮食调整方案有哪些呢?以下是专家给出的专业指示。 人们早在40多年前就认识到雌激素丧失与性功能障碍的饮食调整...

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