...许多女性朋友经常做仰卧起坐来减肥，大家普遍认为每天临睡前练几个就能使腰腹变瘦。其实，只做仰卧起坐而不配合其他运动，反倒有可能导致腰围增大，只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。 许多人每天坚持做仰卧起坐，直至满头大汗、肚皮酸疼，精疲力尽才肯罢休...
...减肥的常见误区 五大减肥误区营养师为你指出 五种错误走姿 导致腿部肥胖 仰卧起坐错误方法 导致腰围变粗 饮食减肥的4大误区 运动减肥切勿过度 针灸减肥五误区 ...
...做仰卧起坐，很多人以手抱头是习惯性的仰卧起坐的姿势。但最好不要从后面紧紧抱头做仰卧起坐，因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。 当锻炼者在抬起上身的过程中会下意识地双手用力、使劲抱头，增加了颈椎受伤的机会。 ...
...妇科病是女性常见病和多发病，由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，导致一些女性疾病缠身，给生活、工作带来极大的不便。患了附件炎86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。仰卧起坐对女性的好处非常明显，它可以通过三个...
...、在八达岭长城举办的世界心脏日活动上获得的信息。 在此次活动上，专家提出了通过测量腰围来预测心脏病发病危险的方法。公众虽然普遍知道肥胖是导致心血管疾病的高危因素，但很多人并不知道脂肪分布是一个更为重要的因素。在肥胖人群中，最危险的是那些腹部...
...仰卧起坐也可预防盆腔炎？相信，这是很多人的疑惑。盆腔炎的预防方法很多，可仰卧起坐也可预防盆腔炎，这个说法很多人都是第一次听说，那么，仰卧起坐是不是真的可预防盆腔炎？这个问题，下面就来给大家回答！ 仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。最近妇科...
...，赶快听听专家的解释仰卧起坐能够预防盆腔炎的原因。 1仰卧起坐锻炼腹部肌肉，可收紧腹部肌肉，更好地保护好腹腔内的脏器。 2仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。增强盆腔的的血液循环 3仰卧起坐锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做...
...仰卧起坐除了减肥还可以治疗盆腔炎。妇科专家提醒仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗盆腔炎等妇科疾病。仰卧起坐可以预防盆腔炎，具体方法为： 1、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，...
...盆腔炎作为最常见的妇科疾病，对女性的心理和生理都有极大的危害，不过只要我们多注意，就可以做到预防盆腔炎，今天就让小编来给大家介绍一个预防盆腔炎的小妙招-仰卧起坐。 仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗盆腔炎。 首先，...
...，脂肪就会向肌肉及胰岛细胞渗透。被脂肪渗透的胰岛细胞功能受到影响，不能充分发挥降糖作用，便会发生胰岛素抵抗和糖代谢紊乱。此外，一旦发生肥胖，脂肪细胞会释放出脂肪细胞激素，这种激素也会影响胰岛素的降糖作用，导致胰岛素抵抗。 其实，与其他人种...
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