...二十种方法打造挺翘美臀 美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！ 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要...
...本报讯 (记者杨凤立) 既想生儿育女，又担心不能恢复产前的身材，样的矛盾困扰了很多育龄女性。 专家指出，分娩后的女性可以通过“美臀操”来帮助恢复体形：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上；缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边...
...国语辞典 以手工製造。 三國演義．第一回：「玄德謝別二客，便命良匠打造雙股劍。」 初刻拍案驚奇．卷十五：「他看得金子有十分成數，便一模二樣，暗地裡打造來換了。」...
...、漂亮有型的臀部。可见健康、活力、性感的臀部在男性美中占有重要的地位。 ★臀： 性感男人的美臀设想》》》 练就坚实强壮的臀肌 打造腿臀部的动作词典 新男人之腿：这个无须赘言，腿每天都支撑着男人疲惫的身体，也就支撑着一个不倒的家。 ★肩...
...我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。 放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。 芭蕾舞步 两脚分开站立，比肩...
...宫颈癌防治方法有哪些？这是大家比较关注的问题，只有把握了宫颈癌防治方法，才能够帮助大家积极的控制这种疾病的发生，进而打造属于自己的健康，那么究竟宫颈癌防治方法有哪些呢？接下来我们就来专业解读一下。 宫颈癌防治方法： 1、 对宫颈癌高危人群...
...“肚皮舞”招式塑造细腰美臀 “零碎”小动作美背又瘦腰 1分钟瘦腿操 6种家务运动的减肥小技巧 8项有氧运动助你快速瘦身 按体型选择最佳减肥运动 办公室瘦上臂小动作 除去膝盖赘肉的运动方法 风靡韩国瘦腿提臀小方法 腹部及大腿减肥运动 腹部...
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...肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显著效果。 第1式 8字美臀 锻炼重点：纤腰...
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