...虽然反营养物质会给我们的健康带来很多隐患,但买什么和吃什么的选择权终究掌握在我们自己手中,要想摆脱它们,并非完全束手无策。 增加膳食纤维摄入量,消除重金属污染 那些无法鉴别的重金属污染物质,可通过多吃蔬菜、水果、薯类、粗粮、豆类,增加膳食...
...反营养物质阻止营养吸收 南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说,所谓的反营养物质就是阻止营养吸收的物质。它们大都不是天然物质,很多都是一些生产厂家在食品加工过程中故意添加进去的,目的是让食品更有卖相,口感更美味,却影响了营养的...
...不少女性都有便秘的困扰,一旦长期便秘,人体的废物会堆积在肠子里,肠子表面就像过滤器,滤孔被塞阻后,就会形成慢性腹胀。 利用坐在椅子上,不必大空间,就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔! “小腹婆”4大成因 导致腹部凸出的...
...长寿绝招20招让你增寿 想长寿吗?科学家发现,除了基因和偶然性之外,生命衰老的每个迹象基本上都是受生活方式的影响所致。这里有20条简单的小诀窍,能让你的一生幸福长寿。 1、多吃鱼 鱼不仅是很好的低热量蛋白源来源,同时还是获取欧米茄-3...
...失眠数绵羊,越数越醒神。怎么办?别着急,伸出你的双手,广东省中医院治未病中心主任林嬿钊教你以下几招简单的按摩手法,帮你“揉走”失眠早入梦。 1.按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。 2.点揉神门穴...
...惴惴不安的是,目前,全世界男人的平均精虫数目正在逐渐下降,有什么办法让想要拥抱小孩的男士远离不孕?这是每个男士所关注的问题。在此,郑主任向男性介绍五招让男人远离不育症的威胁 第一招;远离高温 正常的状况,小男婴尚在母亲子宫内时,原本在腹部的睪丸就...
...自己腰部的肥肉越来越多,你自己难道还没有行动起来的理由吗,本文主要是通过瑜伽这种运动帮你轻松调理身体,让你快速的远离肥肉,让您的身体轻盈起来不再是梦,具体来看正文,在家学着做哦。 瑜伽是一项用心领悟的减肥运动,能增强身体的柔韧性,锻炼平衡,...
...容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,这可以通过饮食来调节,帮助我们消除疲劳,恢复活力。平时的饮食要注意科学合理,营养均衡。三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃饱,晚吃少的原则进行。第一招:饮食平衡尽量做到饮食多样化,不偏食,包括...
...早期发现,积极治疗干预,不难治愈。由于各种各样的原因,女性易患上特有的肿瘤,那么如何才能早期发现妇科肿瘤呢?请留心下面信号给你带来的讯息: 1、月经改变:当子宫生长肿瘤如子宫肌瘤、子宫内膜癌、子宫肉瘤、绒毛膜癌时,可出现月经的异常,包括...
...当作主食。鱼油中的Q3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能让我们的身体分泌更多血清素。香蕉香蕉含有一种称为生物硷的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心,同时,香蕉还是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。全麦面包面包...
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