... 营养专家指出，零食应多选奶类、果蔬类、坚果类食物。3－5岁的孩子睡觉前半小时避免吃零食。6－12岁的孩子每天吃零食一般不超过3次，吃零食的时间不要距离正餐太近，同时，避免在玩耍时吃零食。13－17岁的孩子要学会选择和购买有益健康的零食，...
...，褪黑素保健品最好在晚上睡前半小时服用，否则可能使人产生睡意，导致注意力不集中、反应变慢。尤其是在开车时，或从事机械作业以及其他危险操作的工作者应慎用。 ...
...生长发育时期，所需要的蛋白质也就较多，特别是当儿童肌肉系统发育最快时，所需的蛋白质量最高。一般认为，1～4岁，每日每公斤体重，供蛋白质量为3～3．5克；4～7岁为3克，7～11岁为2．5～3克。蛋白质供应量，最好占总热量的15％，而其中2/3的...
...无法忍受”。第二种可能是，看电视占用了大量原本有利于培养注意力的活动时间，如阅读、运动、游戏等。 此前的研究表明，看电视可能会导致儿童体重增加，因为他们看电视时很少活动，而且还会吃零食。新西兰奥塔哥大学研究人员对年龄在5至15岁之间的儿童看电视的...
...尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。拔河需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理...
...今年1月以来，手足口病发病率呈持续上升趋势，我国进入手足口病高发期已是事实。专家建议，5岁以下儿童要重点预防。 每年5~7月是高发期 手足口病1957年被首次认识并命名，世界各国每年均有病例发生。 专家介绍，手足口病由肠道病毒引起，人群对...
...大吃一惊，东东满嘴黑乎乎的，20颗乳牙蛀掉了15颗。 专家点评：虽然乳牙迟早会被恒牙取代，但是乳牙发生龋病后，不但疼痛会让孩子感到不舒服，而且也会影响孩子进食，从而对孩子的营养状况造成不良影响。儿童3岁开始就应该学习自己刷牙。 晨报讯 5岁的小...
...小胖子容易患上成人病，如、、症、肾病等;也容易造成心理问题，如自卑、自闭。 儿童发胖绝非一朝一夕，父母应负最大责任，帮助孩子保持健康体重。 如果你家小孩已有5岁大，小心他们突然发胖，而且体重随年龄逐渐增加。 5岁开始是小孩容易发胖的年龄，...
...心境下进行的，这就使兴奋的大脑转为抑制的状态，从而获得身心的调节与情绪的转移。但吃零食需注意以下几点。 1.数量不宜过多 零食不能像正餐那样，它只是一种补充。因此不可过量，否则也会影响健康。 2.掌握好时间 吃零食应以两餐之间或夜间工作、学习...
...调查中发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，维生素占总摄食量的15%，矿物质占20%，元素铁占15%。表明必要的零食已成为孩子获得生长发育所需养分的途径之一。 毕竟...
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