...不饱和脂肪酸﹐即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管，降低胆固醇，有抑制高血压、心脏肌梗塞、动脉硬化的作用，对高血压患者常食鱼极为有利。豆制品含镁很丰富，鱼同豆腐又能起到蛋白质互补。黑木耳也能降低...
...高血压患者的饮食方 1、三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆...
...高血压患者在气温下降的冬季，容易发生脑溢血。因此，做好高血压患者的冬季保健，对预防发生脑溢血有积极意义。 在冬季的日常生活中，高血压患者应注意如下几方面的禁忌： 第一，忌受寒。冬季气候寒冷，高血压患者要尽量减少不必要的外出，以防因受寒而...
...双重压力下的肾 高血压病人血压长期升高，可使肾血管硬化，导致肾脏缺血，进而影响肾脏功能。另一方面，高血压患者在服用降压药过程中，由于药物本身的代谢产物大多要通过肾脏排出体外，也会使肾脏承受一定的压力。所以，高血压病人的肾脏面临双重压力。...
...高血压在我国已经是一种老年人常见的心血管疾病了，在面对高血压这种可以引起严重的心、脑、肾功能障碍，并且是脑卒中、冠心病发病的主要危险因素之一的疾病，患者们在日常生活中应该采取怎么样的措施护理呢？ 1、不要以一次性检查来确定病情的轻重，...
...高血压病是我国老年人常见的心血管疾病，它能引起严重的心、脑、肾功能障碍，也是脑卒中、冠心病发病的主要危险因素之一。在家庭护理与治疗的老年高血压患者要想减少这种疾病所带来的危险性，提高治疗效果，应该重视这样几个问题。 1、不要以一次性检查...
...平时不同，使身体不能适应而出现了一系列异常反应。 “节日病”分疾病本身的病因和引起突然发作的诱因两种。对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人，如高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等，由于过度劳累，睡眠不足，情绪激动，多量饮酒等因素的影响，均可以引起...
...在天气炎热的夏季，高血压患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受，有的病人还容易因“热”诱发脑血栓和心脏病。那么，高血压者如何才能安然度过夏季呢？遵守如下四点是非常重要的。 经常补充水分 临床观察发现，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死、脑血管...
...无力性高纤维高脂肪食谱举例? 食谱举例Ⅰ? 早餐：麸子馒头(麸子5克，面粉50克)，小米粥(小米25克)，煮鸡蛋(鸡蛋1个)，拌白菜心(白菜100克)。? 午餐：米饭(大米150克)，肉丝炒芹菜丝(肥瘦肉丝50克)，海带虾皮萝卜汤(海带...
...大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。 1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50...
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