...根据中国人的生活习惯，每天吃500克大米含钙量为35～280毫克，面粉含量较多为100～345毫克。靠主食只能摄取人体需钙量的10％～20％，因而必须要从副食中去弥补。 一、牛奶是最好的补钙食品。 许多学者认为，与其服钙片，还不如每天...
...很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。 了解下面这些常见的补钙误区，对您通过饮食补钙大有好处。 以为吃牛肉有利于骨骼 不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃...
...首选雪里蕻 蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右，经常吃这些蔬菜能补钙。 大鱼大肉也能“偷走”钙 高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。有人做过这样的实验（...
...通过饮食补钙是最好最安全的途径。 误区之四：补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”，有的宣称“颗粒小”，甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。实际上人体对钙的吸收...
...自己的饮食结构不太好，很有必要补钙，而服用补钙品方便快捷(47%)；或是认为服用补钙品比通过饮食补钙更有效(30%)；或是认为自己的年龄段非常有必要服用补钙品(23%)。...
...目标，就开始第二步了。 第二步，啃一口。看准了就要咬。咬人的是狗，所以咱们说啃，啃一口。 成功追MM五步曲(图) (下面窃窃私语)诸位别误会，还没认识呢怎么就能那样呢？咱们说的啃，意思是打击一下。想做人成功要打击人，想追妹妹更要打击妹妹。...
...公斤肉骨头煮汤两个小 时，汤中的含钙量仅20毫克左右，而脂肪的含钙量相对较高。 因此，补钙应选择含钙高的牛奶、豆制品等食品或钙制剂。 ■老年人饮食越清淡越好 生活中，有些老年人为饮食清淡索性吃素，其实，这是走向极端，不少吃素的老人常出现消瘦...
...减轻绝经期后因雌激素水平下降而引起的骨质丢失，延缓骨质疏松的发生与发展。 补钙的主要途径通常以饮食为主，其关键在于日常调理，适当增加含钙丰富的食物，如牛奶、鱼虾类、豆制品、鸡蛋、骨头汤等。许多蔬菜水果也含有较多的钙，如每公斤胡萝卜含钙330...
...光能补钙”仪通过有效利用太阳光谱中的有益光谱，利用２８０－３５０μｍ太阳光谱的生钙能量，分三步激活、重建人体生钙能力，形成原生钙，具有促进钙离子形成、促进钙离子吸收和发生作用三大功能。经多家医院临床对比试验证实，“光能补钙”仪对儿童、老人、...
...加以解答，希望能够帮助孕期的你作出最好的选择。 1. 每个孕妇都需要补钙吗？ 这个答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多...
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