...常打太极拳 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 每天自我按摩腰部 两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 每天搓脚心 两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以...
...据资料统计，近年来多囊卵巢综合症的发病率有明显年轻化趋势。主要是女性卵巢出现了囊肿，会引起生育期妇女月经紊乱和不孕的症状。这是那么为了更多女性的健康，专家给女性介绍了5种多囊卵巢综合症的预防法。 5种多囊卵巢综合症的预防法 多囊卵巢综合症...
...保健刮痧法是有效的预防疾病、保护健康的方法。 本法注重对机体的整体调理，通过刮拭全息穴区和经络穴位来调节脏腑、疏通经络、畅达气血、平衡阴阳，从而增强机体的生理功能和愈病能力。保健刮痧又有加强新陈代谢，促进体内毒素排除的作用，对潜伏的各种...
...人群：以社区妇女、儿童、老年人、慢性病患者、残疾人和对养生保健有特殊需求的人群为重点。三、内容与方法（一）中医药预防与养生保健主要服务方式：1．针灸养生、推拿按摩及经络养生；2．四时养生；3．食疗与药膳；4．冬病夏治、夏病冬治；5．五禽戏、...
...幼儿在夏季更需注重调理脾胃，家长可自己进行尝试小儿推拿保健方法：可以每日采用补脾法(旋推大拇指螺纹面，按压5~10分钟左右)、捏脊(5~10次)等方法进行调理脾胃。 最近，由于天气炎热，不少小儿出现食欲不振、睡眠不好、容易感冒、腹泻等现象...
...如此。最早记载针灸预防的古籍文献，是《黄帝内经》。它既提出了针灸防病的思想：“上工刺其未生者也；其次，刺其未盛者也……”(《灵枢·逆顺》)；又强调针灸有保健强身的作用：“是故刺法全神养真之旨，亦法有修真之道，非治疾也”(《素问·刺法论》)。 ...
...正确把握女性阴道炎的预防保健方法有助于帮助患者早日恢复身体健康，通常来讲，女性阴道炎的预防保健方法包括很多，接下来我们就来具体把握一番。 女性阴道炎的预防保健方法： 1、消除发病诱因。如积极治疗糖尿病，及时停用广谱抗生素或雌激素。 2、...
...提示 女性阴部无炎症不必做清洗 女性游泳要加强自我防护 让胸部美丽到老的八大措施 乳房保健的8个禁忌 乳房健康小常识 乳腺疾病的5个前兆 暑热季节女性谨防尿路感染 胸部健康五误区 阴道炎的4小贴士 阴痒外洗方 预防女性乳腺癌的健康食谱 预防...
...气血经脉。 八。叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约2一3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。 上述睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有...
...、天枢、脾俞、胃俞、足三里。 【拔罐方法】 单纯拔罐法。根据保健的侧重点，每次选用3-4个穴位。用抽气罐或火罐吸拔在各穴上，留罐5-10分钟。每日1次，lO次为1疗程。待儿童体质强健后改为每周1次的定期保健拔罐，长期坚持，成效显著。 【主治...
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