...分析，我们可知道，秋季最好的补药是阳光。只要多进行一些室外活动，多在节假日或上班前、下班后晒晒太阳，上述症状就会有所改善的。国外发达国家所提倡的“回归大自然”运动，也正是强调阳光、空气等自然因素对人体的补益作用，对我们是应该有所启发的。...
...分析，我们可知道，秋季最好的补药是阳光。只要多进行一些室外活动，多在节假日或上班前、下班后晒晒太阳，上述症状就会有所改善的。国外发达国家所提倡的“回归大自然”运动，也正是强调阳光、空气等自然因素对人体的补益作用，对我们是应该有所启发的。（...
...一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。 一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的...
...，最好还是不要随便吃补药。补，固然是促进健康的一个方法，但终究是消极的。我们平时应坚持体育锻炼，保持精神愉快，注意日常生活的安排，有病及早治疗，这才是保证健康和积极措施。...
...所谓补药，指的是对机体功能具有调节作用，可提高生命活力，以求延长生存时间的药物。目前，有相当数量的老年人在服用这类药物。但由于老年人肾脏等系统功能衰减，长期大量服用补药易发生蓄积中毒反应，故应引起警惕。 ◆朱砂，久用易致慢性汞中毒，表现为...
...为了强身健体，不少人服冬虫夏草、参类、芦荟等茶品，服补药时要慎喝这类茶。还有一些人总觉得自己“火大”，平时就有喝去火茶的习惯。在进补时也应注意避免。服温热性补药时喝苦丁茶、含金银花的凉茶容易产生功效相克的后果。不仅影响进补效果，还会引起...
...稀搭配、蛋白质、脂肪、碳水化合物的搭配及维生素的适当补充。 心情不好会导致脾胃不和。很多时候肠胃不好是因为紧张、焦虑、压力大引起的，所以避免不良情绪刺激也是对胃肠的保护。 情绪换季 秋冬交替，逐渐日短夜长，日照减少，风起叶落，随着天气逐渐...
...深秋，天气逐渐从凉爽转冷，气候干燥，常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。这是由于燥气消耗了人体的大量津液的缘故。故此，这时节，一定要注意养阴。 在进食的调理上，除遵照原有的荤素搭配、平衡膳食的原则外，要注意少食辛燥的食品，如辣椒、生葱等。宜...
...。皮肤pH值也略低于夏天，对抵制细菌的发育及增殖效果增强，但可惜的是，此季保护膜的形成能力较弱，尤其在洗脸后，应迅速擦上保养品以形成人工保护膜。 暗沉——新陈代谢较为迟缓 冬日紫外线虽然逐渐减弱，但仍然要注意不要让皮肤长时间暴晒在阳光下，...
...“春夏养阳，秋冬养阴”之阴阳，指的是人体秋冬环境之阴气和春夏环境之阳气。 “春夏养阳，秋冬养阴”之阴阳，有学者认为是指人体的阴气、阳气；也有学者认为是指人体肺肾二脏收、藏之气和肝心二脏的生、长之气。但笔者认为，此两种解释有失偏颇。 如把“...
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