运动 周信养生之道_【中医宝典】

...早年夭折、病死,而不是老死。他之所以健康无病,是因为他懂得珍惜生命,懂得讲求中医的养生之道 周信有认为,运动可以促进人体气血流通,促进人体的新陈代谢,如果人体的气血流通无阻,新陈代谢就旺盛,可起到增强体质和防老的作用。因此,每个人在...

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运动_运动养生_【中医宝典】

...年轻人还是老年人,可根据自身条件选择一种武术套路,老年人可选择太极拳,长期炼下去,对强身健体、防老是大好处的。 整体运动 形神并养 老年人每天坚持步行、慢跑或骑自行车等,也是很好的运动形式,但有一点,就是每次运动,都要达到一定量和质的要求...

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静坐涵养精神 周信养生之道_【中医宝典】

...无求之意,从而达到心中虚无的境界。一切名利思想、忧思杂念,荡然无存,空无所有,能如此,则体内的元真之气,便从之而生。从而达到防老,延年益寿之目的。气功入静、延年益寿的道理也本于此。 ...

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脑缺血药新进展丁基苯酞拆分疗效更_【中医宝典】

...消旋丁基苯酞(简称dl-NBP,商品名为恩必普)后,近日又将dl-NBP拆分为左旋丁基苯酞l-NBP和右旋丁基苯酞d-NBP,发现l-NBP治疗急性缺血性脑卒中效用更 研究人员在临床前研究中发现dl-NBP对轻、中度急性缺血性...

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脑缺血新药研究又进展——丁基苯酞拆分疗效更_【中医宝典】

...消旋丁基苯酞(简称dl-NBP,商品名为恩必普)后,近日又将dl-NBP拆分为左旋丁基苯酞l-NBP和右旋丁基苯酞d-NBP,发现l-NBP治疗急性缺血性脑卒中效用更 研究人员在临床前研究中发现dl-NBP对轻、中度急性缺血性...

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运动解春困 更实惠_【中医宝典】

...要尽量靠拢,接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺,心里默数36 最后,做“梳发”动作。方法是将双手十指微屈,由前额发际将头发梳往脑后,一面梳理头发一面摩擦头皮,重复此动作至少10次。钱振兴 ...

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运动养生_中医养生_【中医宝典】

...的健美操 五节操缓解压力 五禽戏辨析 五种 “骑车健身法” 五种骑车健身法 雾天不宜锻炼身体 蹲:办公室健身运动 夏季健身遵循三大原则 夏季养心常做3种运动 夏至养生运动——扇扇子 闲暇转转也健身 现代医学对运动养生的认识 向墙倒...

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晨练健身球 又健身_运动养生_【中医宝典】

...机体内外器官紧密相连,身体各器官在手上都反射点或叫投影区,十指拔转球就要造成球面对手掌多个部位按摩刺激,十指的活动牵涉手上的几大经络和十指相关的一些器官。所以,健身球表面看来是局部运动,实际上是一项全身性的健身运动。选用健身球时,主要...

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形神兼养 长寿可期 《内经》长寿三要素的启示_【中医宝典】

...全神”的要求,宁神静养有利于保存精气,故养生之道应避免劳神过度,耗伤阴精,以静养之。静以养神、动以养形,动静形神结合是中医养生学中最重要的基本理念。 《素问·上古天真》:“形体不敝,精神不散”;《灵兰秘典》:“故主明则安,以此养生则寿...

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