...运动使你保持青春的活力，但是运动会消耗身体很多营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。如果你运动量比较大，则需要及时补充下面的物质： 水 运动会使你出很多汗，大量的水分也会从你的呼吸中带走，运动一个小时就会使你丢失1000～...
...等于白做了。但不吃东西的话，身体在经历了大量的消耗后得不到及时的营养补充，很容易疲劳，使得运动计划难以坚持。 能量消耗大 运动后易疲劳 专家指出，营养补充不仅可以减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，从而恢复体能，达到运动健身的效果。而...
...人流后要补充什么营养?大家比较关注，人流危害大家的健康，所以大家一定要积极的把握，人流后的营养可以帮助大家积极的恢复健康，那么究竟人流后要补充什么营养好呢?如下便是专家给出的分析。 人流对于女性朋友的伤害是巨大的，所以人流后补充什么营养，...
...各种微量元素，使人体从疲劳中迅速恢复过来。一般来说，在运动过程中的前、中、后三个时期都要适当补充运动营养。人体在运动时消耗的物质主要是水、糖和电解质，对这三类物质必须进行适时和适量的补充，才能保持运动的能力和保证运动后身体的恢复，从而真正地...
...手术治疗是常见的治疗子宫肌瘤的方法，因此，子宫肌瘤术后的护理应该特别注意，要补充营养，才能使自身健康更快的恢复，下面我们一起来了解一下。 1、子宫肌瘤手术后病人饮食不宜过于精细。 在日常，病人常以高蛋白质、高热量的饮食为主，忽略了维生素的...
...用复合维生素片来补充维生素B2。 维生素E 运动不仅要消耗大量的能量，而且会需要很多的氧。大量的氧在身体内会促使自由基的产生，对身体造成多方面的损害，维生素E可以阻止这种破坏的发生，并且还可以防止运动后的肌肉的酸痛。然而通过日常饮食，我们...
...水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8-10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。 运动后重养护 ...
...，补水要喝些运动饮料，三餐要讲究营养平衡。 科学的运动包括科学地营养补充。有人认为，“运动后大吃大喝一顿”就是补充营养了；还有人认为“要减肥，就得不吃也不喝”。其实，这都是不正确的。“大吃大喝”、“不吃不喝”不讲究能量与营养素之间的平衡，...
...在新婚蜜月期间，男性消耗的体力和需要补充的营养略多于妻子。因此，每天膳食中的营养补充和调配应注意： 1.补充足够的蛋白质。 在总热量充足的前提下，日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品有利于男性合成精液。 2.维生素...
...、牛乳、豆芽、花生、赤豆中，都有铁或锌，应及时摄入。 还应多吃些维生素E、C，以调节性腺功能，增强免疫功能。可多吃些卷心菜、莴苣叶、芝麻、植物油、蔬菜、水果等。 总之，要及时补充营养，有益无弊。 ...
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