...有关。跑步机不是锻炼身体的吗？这跑步机，到底跑还是不跑？ 上海读者：刘玉娜 本期答疑专家：安徽省中医院 王金山 如今像你这样去健身馆“突击”锻炼的白领不在少数。跑步机若使用得当，可以很好地锻炼下肢肌肉和膝关节，增强心肺功能；但使用不当反而易...
...跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该...
...《廣韻》《韻會》側革切《集韻》《正韻》側格切，𠀤音窄。大聲。《周禮·冬官考工記》鳧氏爲鐘，侈則柞。《註》柞讀爲咋咋然之咋，聲大外也。《釋文》咋，側百反。 又《正韻》啖也。 又《廣韻》鋤陌切《集韻》實窄切《正韻》士革切，𠀤音賾。《廣韻》...
...;zhà 另见 zǎ;zé;zhà 通“乍”,突然 [suddenly;abruptly] 桓子咋谓 林楚…。——《左传·定公八年》 [象]∶应答之声 [yes]。如:咋,我就来 激怒 [irritate] 急得他三尸神咋,七窍生烟。——《...
...持续性右上腹疼痛，伴恶心、呕吐、发热等。重症胰腺炎病情凶险，常有生命危险。 那么，“抠”酒能“抠”出胰腺炎吗？有人习惯喝多了酒后，到洗手间用手指刺激咽喉“催吐”，呕吐之后感觉会好受一些，甚至可以继续喝酒。然而，这是一种“危险动作”，会导致腹内...
...原地踏步，尽情跑它个“日行千里”；没有地毯的照“跑”不误，只需在家中的空闲地方，铺上几层废报纸（铺地板砖的或有条件的，可以在地板上铺上两折或四折的浴巾、床巾、沙发巾等），问题就迎刃而解了。 说它两全其美，是因为既能足不出户地进行健身运动，又...
...《廣韻》薄交切《集韻》《韻會》《正韻》蒲交切，𠀤音庖。足跑地也。《臨安新志》性空禪師居大慈山，苦無水。忽有神人告曰：明日當有水。是夜二虎跑地作穴，泉水涌出，因號虎跑泉。 又《廣韻》蒲角切《集韻》弼各切，𠀤音雹。秦人言蹴曰跑。《博雅》趵...
...我因近来劳累引起了腰痛，到医院就诊，医生建议我拍腰椎Ｘ线正侧位片。谁知，这一拍，却“拍”出了麻烦，医生看过片子后说是隐性脊柱裂并伴有游离棘突，属于发育不全。我不明白，隐性脊柱裂是怎么回事？既然是先天“裂”，为什么这么多年没见明显的腰痛，而...
...个选择是慢跑。小区楼群密集，车多人多，只能去健身房的跑步机上跑了。在跑步机上跑的好处是：可以边跑边看电视，时间比较容易过去，而且跑步机上有时间、距离和速度的显示，知道自己的锻炼效果。我越练越高兴，每隔一天就去一次。最初跑十分钟就满头大汗，练...
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