...。而对于女性来说，同样是６５岁及以上的年龄，进行较为剧烈的运动的人与参加较温和锻炼的人相比，前者的骨密度会更高且摔伤的风险更低。 研究表明，体育活动的目的，不仅有助于延长寿命，还能提高生活质量。经常进行体育锻炼对于老年人的身体健康和生活幸福...
...生命在于运动。研究证明：坚持有规律运动的老年人，各器官功能可年轻3～10年，很少有便秘。人体是一个整体，只有整体强壮，才能阻抑局部的衰退。 首先，应坚持全身运动锻炼，最简易有效的方法是每日步行3000米，加上体力活动半小时；其次是要坚持...
...本报北京讯 记者靖九江报道 “欧洲肝脏研究学会（EASL）制定的2009年《慢性乙肝治疗指南》（以下简称EASL新指南），首次在慢性乙肝治疗目标中突显‘提高患者生活质量’的重要性。”日前，在北京举办的“慎选第一次，轻松每一天——提高...
...会越来越长。许多老年人在退休后由于生活习惯的突然改变，失去了以往日常工作的节奏和与同事交谈的机会，又不知道该如何消磨时间，感到生活百无聊赖。若对这些变化和失落采取逆来顺受、意志消沉的态度，客观上只能加速自身衰老的进程，增加失落感。 专家...
...饮食、运动及日常生活习惯。良好的生活方式包括膳食营养合理，膳食品种多样，不挑食，不偏食，甜咸适中；爱好运动，每天都能安排一定时间参加适宜运动锻炼，增强体质；不吸烟、不酗酒，按时就寝，生活规律和精神乐观等。养成良好生活方式有助于增加人体内的...
...免疫力降低有关系。 免疫力是人体重要的生理功能，它犹如体内“医生”，不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击，还能清除体内杂质及多余脂肪、胆固醇等新陈代谢产物。可一旦这位“医生”自身受损，各种疾病便乘虚而入。 如何提高老年人的免疫力呢？ ...
...中晚期肿瘤患者提高生活质量遭遇哪些难题 一、难以做到“三早” 1. 许多肿瘤早期并无症状或症状很轻，且缺乏典型症状，患者无法早期主动就诊，因此就诊时约75%～80%的人已成为中、晚期肿瘤患者。 2. 缺乏广泛的普查，全社会只有少部分人可以...
...生命在于运动。时下，不少老人为了提高生命质量，达到健康长寿的目的，热心于健身锻炼，参加各种适合于老年人的锻炼活动。 由于老年人各个脏器的组织和功能均已出现不同程度的退行性变化，且患有某些慢性疾病，因而老年人在健身运动中需要注意因人而异、...
...起来就是自然养生、规律生活。 古今中外，健康长寿者养生之道千差万别，但有规律的生活，却是共同的。规律生活还被列为世界卫生组织健康基石之首，这是人体内的“预定时刻表”，即“生物钟”在支配着生命正常运转的节律。如果人的生物钟运转与大自然节律合拍...
...阿尔茨海默氏症国际会议7月１１日在美国夏威夷开幕，会议公布的一项最新研究成果显示，经常运动可降低罹患阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的风险。 这项研究由美国哈佛医学院等研究机构的研究人员完成。研究持续数十年，涉及的１２００多人生活在美国...
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