根据性专家提供的调查报告，适度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多，而睾酮的作用可以使男性的肌肉发达，提高骨髓的造血能力。对于女性来说，如果能经常在性生活中获得充分满意，卵巢的生理功能和内分泌能力就会增强，其皮肤就会变得更加柔滑而且其有光泽，头发会变得更加油亮，精神会变得更加开朗，所以有句话这样说：规律的性生活是世界上最好的美容师。 除此之外，对于女性来说，过...
对终日生活在城市里的人来说，紧张是一种共同的感受。我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻炼。但一谈到体育锻炼，我们又会面临着一个问题，这就是时间，好多人整天忙忙碌碌，没有固定的时间进行规律的锻炼。将体育锻炼和我们的日常生活融在一起是很多人的梦寐以求。这很可能就是越来越多的人购买家庭健身器材的原因。 近年来国外流行一种新的体育锻炼形式──爬楼梯比赛，其最佳成...
前不久，笔者看了一则资料：美国宾西法尼亚大学医学院助理教授迈克尔·西里戈谦诺说：“性生活是一种体育锻炼。就单独的一次性生活来说，对增强人的体质似乎微不足道，但请记住埃及金字塔上的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。如果你有幸每周进行两次性生活（一般都能做到），那么，一年内在这方面消耗的热量就可达到5000千卡，这相当于一年慢跑了80～90公...
气功与一般的体育锻炼有何异同？ 气功和体育锻炼都是人类自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。如果去掉对意念、呼吸的特殊要求，则与体育锻炼中的体操无异，只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要，就象长跑运动...
怀孕以后，妇女在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重，活动不便，容易 疲劳 ，出现喜静厌动情况，结果，体质一天天变差。做适当的体育锻炼，能调节神经系统功能，增强内脏功能，帮助消化，促使血液循环，有利于减轻 腰酸 腿痛、 下肢浮肿 等压迫性症状。孕妇在户外活动，既能呼吸到新鲜空气，又能受到阳光紫外线照射，促进身体对钙磷的吸收利用，有助于胎儿骨骼发育，防止孕...
...压 ， 冠心病 、 脂肪肝 、 胆结石 等疾病。 造成肥胖的原因是多方面的。中年男性易肥胖，往往由于缺少运动及内分泌失调，多坐着工作、暴食等生活方式引起，这样不仅影响其体态，还使其健美大为逊色、体态臃肿、行动不便，非常苦恼。女子在怀孕产后由于不注意体型，不做运动亦容易肥胖。到了老年随着年龄的增加，各种器官的功能逐渐衰退，衰老尾随而至，抵抗力下降，疾病接踵而来...
气功和体育锻炼都是 人类 自我心身锻炼方法，都具有健身作用。气功，尤其是动功，也是一种特殊的体育锻炼。 如果去掉对意念、呼吸的特殊要求，则与体育锻炼中的体操无异，只是动作柔和缓慢而已。体育锻炼也包括了“调身”、“调息”、“调心”三方面相应的内容。如“调身”本来就是体育锻炼的主要内容，而呼吸的调整对于体育锻炼来说也很重要，就象长跑运动员必须使呼吸与步伐相协调一...
...压 ， 冠心病 、 脂肪肝 、 胆结石 等疾病。 造成肥胖的原因是多方面的。中年男性易肥胖，往往由于缺少运动及内分泌失调，多坐着工作、暴食等生活方式引起，这样不仅影响其体态，还使其健美大为逊色、体态臃肿、行动不便，非常苦恼。女子在怀孕产后由于不注意体型，不做运动亦容易肥胖。到了老年随着年龄的增加，各种器官的功能逐渐衰退，衰老尾随而至，抵抗力下降，疾病接踵而来...
人体摄入的食物经过消化吸收后，变为 葡萄 糖、氨基酸、甘油进入血液。这些物质通过代谢后转变为能量，作为提供机体活动所需要的能量，我们在生活中劳动、工作时需要肌肉收缩，脑力劳动，内脏器官的活动等都要有能量供应。多余的部分主要以脂肪形式贮存在肝脏、皮下及其他组织内。如果摄入过多，或消耗减少时，就可以发生 单纯性肥胖 ，那么控制饮食、多活动及运动就是反其道而行之的...
...压 ， 冠心病 、 脂肪肝 、 胆结石 等疾病。 造成肥胖的原因是多方面的。中年男性易肥胖，往往由于缺少运动及内分泌失调，多坐着工作、暴食等生活方式引起，这样不仅影响其体态，还使其健美大为逊色、体态臃肿、行动不便，非常苦恼。女子在怀孕产后由于不注意体型，不做运动亦容易肥胖。到了老年随着年龄的增加，各种器官的功能逐渐衰退，衰老尾随而至，抵抗力下降，疾病接踵而来...
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