...日本人喜欢吃鱼，不光吃鱼肉，几乎鱼的所有部位都要吃下去，就连鱼骨也不放过。日本很多营养学家对此做过充分的研究，认为经常吃鱼骨对身体非常有好处。鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对处于生长期的青少年和骨骼开始老化的...
...。 一提起补钙，家长们就着急。那么怎样给孩子科学补钙呢？一般来讲，补钙包括三个方面。 一是药物补钙；二是食疗补钙；三是儿童健康调养。 首先，药物补钙：常见的补钙药有钙尔奇D、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖钙片、鱼骨粉等。在专业医生的指导下可以使用这些...
...按说明书剂量服用钙片的患者，如频繁出现症状，不妨适当减少钙片服用剂量，或是调整服用次数。中国科学院西苑医院肛肠科主任医师李东冰说，便秘很可能是补过头的信号。 人过中年易患骨质疏松，适当补钙无可厚非。但是，不少人喜欢自作主张购买钙剂，并...
...善用乳制品入菜。很多人都会乳糖不耐受，不妨尝试把乳制品加到菜肴里。台湾台大医院营养部副主任郑金宝建议，用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。例如，炖牛肉时，加鲜牛奶能增加香味；蒸鸡蛋羹时，用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。夏天常吃沙拉，不妨试着...
...促进钙的吸收。 如今许多家长都知道要给孩子补钙以防止出现佝偻病，因此市场上各种儿童钙片也是风靡一时。不过海淀区妇幼院群体保健科儿童保健专家崔绍珍提醒家长，不提倡给还在吃母乳的孩子吃钙片来补钙，一是很多钙片都是化学合成品，二是从食物中摄取钙是最...
...经济条件越来越好，孩子吃得越来越有营养，可缺钙现象却仍然很普遍。很多家长非常疑惑：为什么天天给孩子，可孩子还是有枕秃、盗汗、鸡胸的缺钙症状? 如果您的孩子属于这种情况，就需要在以下几个方面多加注意： 1.补钙剂量是否足够。很多家长在给孩子...
...年龄在18-25岁，37%的年龄在26-35岁，19%的年龄在36-45岁，10%的年龄在55岁以上。他们中有的认为自己身体很好，不缺钙，所以根本没有必要使用补钙品(41%)；有的认为即使缺钙，通过喝骨头汤、吃虾皮等食补方式完全可以达到补钙的...
...宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。 蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒...
...：在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放的“单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。 误区之三：必须通过吃钙保健品才能迅速补钙。其实，...
...心血管疾病是中老年人的常见病。许多临床医生都倡导心血管病患者适宜高钙，以降血压，维持心脏功能。现在各种钙剂广告琳琅满目，于是许多人就跟着广告走，买回一些随意吃。他们认为反正这都是营养品，多吃也无防，其实不然，最近医学研究发现，患者过量，...
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