...式 主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 蛇式变化式 主攻：让胸挺出来 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常...
...文胸 蛇式瑜伽练出浑圆美胸 伸懒腰式美胸“徒手操” 时尚mm居家美胸操 熟女的美胸养护秘籍 熟女自然丰满美胸私家秘方 四式简单美胸操塑造完美波霸身材 四式美胸操塑造漂亮胸型 塑身美胸up up 完美追求的美胸三部曲 夏日全面出击 魅力丰胸术 ...
...瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“结合”、“连接”的意思，它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽占据健身行业领头羊的位置，是理所当然的。但练瑜伽也能练出瑜伽病，恐怕是许多人...
...随着时代的变迁，我们现在很多年轻人都知道瑜伽是健康养生，减肥的一个好方法，但其实瑜伽不仅只有这些好处，如果你在来月经期间练习瑜伽，会减轻你痛经的病状。瑜伽三式缓解痛经： 髋部摇摆式 端坐位，两腿向前伸直，双臂上抬至肩平。以髋部为中轴，意念...
...！ "坐姿胸推机"主要能让胸部的肌肉练得比较结实，胸部不易下垂，能够练出较完美的胸型线条。 b．垂直式蝴蝶机 这部健身机器主要是训练肌肉而使胸部集中。当调整好坐姿，使用时以双手紧握手把，双臂紧贴靠垫，然后呢两手臂向前推至胸前，在往胸前用力推...
...深受痛经折磨的女性现在有福了，为大家推荐缓解痛经的3式瑜伽动作。瑜伽能促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可...
...内地艳女阿朵不仅有动感十足的歌声，她完美的身材及性感火辣的舞姿更是给人留下了深刻的印象。具有完美身材的阿朵对于和更是大有心得，现在就让我们和阿朵一起分享她的高招吧！ 美胸一：正确选用美胸产品 具有完美胸部曲线的阿朵说：“每天的胸部按摩非常...
...健康有效的减肥运动，不仅能增强身体的柔韧性，同时还能减少赘肉、缓解压力。还等什么,现在就一起来体验瑜伽的瘦腰之旅吧. 1、侧三角式 站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂...
...年过四十，蓝心湄形容“胸部都快垂到了膝盖！”《女人我最大》昨天进棚录影，胸部超丰满的蓝心湄，特别邀请瑜伽老师lulu示范术，为小咪咪一族谋福利，而蓝心湄也不讳言的表示，胸部虽然很傲人，但终究抵不过地心引力无情的摧残，“平常坐在沙发上看电视...
...同时还能减少赘肉、放松心情、缓解压力、辅助治疗疾病。想要瘦腰瑜伽绝对是不二之选。 1、侧三角式 站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 2、站姿...
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