...一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。 现在电视上的健身锻炼节目内容丰富多彩，许多老年人看后跃跃欲试，也跟着练。但一些患膝骨关节炎的老人...
...老人运动要护腰 膝骨关节炎老人健身五忌 中老年爬楼锻炼将引发关节炎 中老年人跑步后踢踢小腿肚助放松 ...
...对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。 以下是老人健身的禁忌： 一忌急于求成 刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20...
...由河北省中医院骨科王金榜主任医师等人日前完成的一份省卫生厅资助课题研究报告显示：从肝入手，采用由中药组方的伤筋擦剂配合离子导入治疗膝骨关节炎较为安全有效。 膝骨关节炎是世界卫生组织“骨与关节十年”防治的重点疾病，严重威胁着老年人的健康和...
...有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。 五忌久静，久静伤神。过分安静、寂寞、无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故...
...膝骨关节炎又称膝关节骨性关节炎，为临床常见疾病，多发生于40岁以上的中老年人。 【概述】 膝骨关节炎又称膝关节骨性关节炎，为临床常见疾病，多发生于40岁以上的中老年人。此病属祖国医学“骨痹”范畴，现代医学认为，该病早期是一种非炎症性疾病，...
...多发生于中年及老年人，以负重关节和多动关节发生率高，如脊柱、髋、膝、指间关节。其中膝关节是人体结构最复杂的大关节，它既需灵活又需稳定，发生骨关节炎的机会较多。 其常见体征为关节肿大、触痛、关节摩擦音（即活动时发出响声）、畸形和功能障碍。本病...
...，膝关节骨关节炎是骨关节结构发生广泛退行性改变的一种中老年常见病，包括关节软骨的剥脱、骨质增生、半月板损伤、滑膜炎等一系列改变。临床主要表现为疼痛、关节肿胀、膝软、绞锁、“胶着”、关节功能障碍及关节畸形等。目前我国关节炎患者约有1亿以上。...
...容易损坏，大多数骨关节炎患者往往偏肥超重，这与饮食结构不合理有关，应倡导均衡饮食、侧重清淡、减肥瘦身，给患病关节减轻负荷；此外，疼痛发作期倡导患者空手站立行走，为治疗创造有利条件。 第五法宝：同治关节合并症 少数骨关节炎患者合并有其他类型的...
...健身，有五点值得特别注意。”首先，最好多从事户外运动。“非典”的传染主要是通过飞沫传播，在人群聚集的地方传播速度比较快，人们在健身时最好选择户外运动，比如公园、小山都是比较好的地方。室内运动如果空气不流通，同时人员聚集过多，最好放弃。另外，...
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