...随着人的年龄增长,神经细胞功能也在逐步减退。老年人睡眠时间相对要比青年人少,容易醒,因而也容易疲劳。老年人白天常有打盹、思睡现象,特别是午饭后常常马上入睡。这种做法对老年人健康是不利的。 专家指出,三种人饭后午睡有一定的危险性:年龄在65...
...老年人起居宜忌 老年人起居营养合理最为关键 老年人秋季起居保健 老年人日常蹲厕隐患大 老年人生活起居的安排 老年人生活起居有讲究 老年人午睡注意五点 老年人与其“冲血管”不如改变生活方式 老年人早晨不该做的四件事 老年人早晨要做的三件事 ...
...,合理的营养能促进机体的正常生理活动,改善机体的健康状况,增强机体的抗病能力,提高免疫力。合理营养可使老年人精力充沛,提高工作效率,对抗老防衰、延年益寿,具有极其重要的作用。(二)合理营养的基本要求所谓合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面...
...,合理的营养能促进机体的正常生理活动,改善机体的健康状况,增强机体的抗病能力,提高免疫力。合理营养可使老年人精力充沛,提高工作效率,对抗老防衰、延年益寿,具有极其重要的作用。(二)合理营养的基本要求所谓合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面...
...人到老年,身体抵抗力减弱,各脏器的生理功能减退。因此要合理地安排好老年人的生活起居。 老年人应生活在和睦的家庭中,受到子女亲属的敬重才会精神愉快。每天的生活要有一定的规律,根据身体状况安排丰富的室内外活动。 老年人的居室应尽量安排在向阳的...
...膳食要因体重和机体状况的改变而变化,而且要求摄入的食物量和营养物质要与各自的活动量取得协调和平衡,合理的营养对增强体质、延缓衰老是非常必需的。 ...
...宁夏健康教育所医师田丁建议,老年人要让自己的身体好,就必须饮食合理,而且有一套适合自己的运动。 她建议,老年人饮食上一定要注意合理膳食。饭菜要清淡,老年人味觉差,盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压升高。多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉...
...通常,老年人身体机能减退,秋天的起居应特别注意,秋冻要因人而异。秋天是呼吸系统疾病的高发季节,身体虚的老年人要适当添加衣服,不要过于追求秋冻。因为老年人着凉会激发原有的哮喘、气管炎等发病。 起居原则:秋冻因人而异 通常,老年人身体机能减退...
...运动勿懈勿躁,贵在坚持。具有活动能力的老人,每日应以室外活动为主,室内活动为辅,以便充分利用阳光、空气、场地等自然条件,从事各种有益健康的活动。 老年人生活起居的安排 “饮食有节,起居有常,不妄作劳”,是古人的长寿经验。按现代医学、生物学...
...饮食结构而将这些症状改变的。 专家点评——维修保养 食物也是维护保养人身体的重要因素。老人的饮食习惯很关键。 1、老年人应吃营养丰富的食物,但不能过多。 老年人膳食中脂肪含量不能太高,应按中国营养学会建议的,脂肪摄入占总能量的20—25%...
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