...如果老人平时不注意保养脊柱，就会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、腰椎间盘突出、骨质增生等症状。 脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转...
...踮踮脚-简易健康保健操 长时间站立和久坐的老年人会感到脚下酸胀和麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。 当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚...
...国语辞典 一種利用傳統醫學中推拿、穴位按摩等方法而編製的健身運動。如眼睛保健操等。需持恆操練，方能見效。...
...大小重新组合。原先用来维持平衡功能的尾巴退变为尾椎；负担最大的骶椎融合成一个整体。接下来是粗壮的腰椎；保护内脏重要器官，相对固定的胸椎；弱小但相对灵巧的颈椎。而脊柱功能则主要依靠脊柱周围的肌肉、肌腱、韧带维系。特别是维持人体直立的重要肌肉...
...老年眼病要注重调养 老人保健操保护脊柱 老人动辄气喘 也要适当运动 老人警惕春季六种头痛 老人癃闭 食疗调理 老人贫血有迹可循 老人如何防驼背 老人手抖 病在脑中 老人头晕的六大病因 老人腿抽筋是缺钙吗 老人易受结核病侵害 老人怎样发现...
...老人应该养成良好的生活习惯，从一点一滴做起，防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，故应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。 驼背是老年人极为常见的一种生理现象，它给老人身体、心理都带来了严重的伤害，不仅影响人的体形美观，而且严重的驼背会导致...
...很多老年朋友喜欢锻炼，专家提醒体型偏胖的老年人，运动时要多加注意保护好自己的腰。 人的椎间盘就像是“弹簧”，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于...
...因为这些方法都将增加受伤脊柱的弯曲，使失去脊柱保护的脊髓受到挤压、抻拉的损伤，轻者造成截瘫，重者可因高位颈髓损伤呼吸功能丧失而立即死亡，加重脊柱和脊髓的损伤。正确的方法是：将伤员的双下肢伸直，双上肢也伸直放在身旁，木板放在伤员一侧，注意：...
...聪明的女生不光是知道怎么有效的治疗盆腔炎，还会知道在什么方面预防盆腔炎的发生，其实生活中确实有很多的地方预防盆腔炎的发生，我们还可以通过平时的一些保健操来预防这个疾病的发生一起看看下面的四种保健操吧。 1、摩擦腹部保健法 身体自然站立，...
...向下弯曲。长时间弯曲着阅读和看电视，就给腰椎侧弯或后突更创造了条件。 爱护脊柱 加强防护 温建民提出保护腰部的好办法：久坐工作的人，可以在坐下之前带上对腰椎和腰部肌肉有保健作用的腰带，腰带的松紧度以让腰部刚好感觉出压力就行。要做到尽量不吃...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
