...不对时，又不能及时加以纠正。更重要的是，老年人骨质疏松，跌倒时极易骨折。 所以，为了避免伤害，老年人下楼梯时最好侧着身子。这样做的好处在于可双手扶楼梯扶手，增加了安全系数。通常，楼梯只有一侧有扶手，正面下楼只能一手相扶，只有侧身才可让双手都...
...下楼梯侧着走 老人要把握好午睡的时机 老人应警惕清晨生理异常 老人与“百步走” 老人早醒试试呼吸操 老人重“八暖” 安然度寒冬 老人注意如厕意外 老人最好采用“卧如弓”的睡姿 老人最佳睡姿 隆冬预防感冒的小诀窍 落枕了怎么办 起身越费劲 越...
...90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆，呼吸要自然。 前进后退法：进三退二，动作要求及要点同前。向前走三步，后退两步，也可左右走，或前后左右走。在室内、室外均可进行。 下楼梯锻炼法：身体自然...
...问题：你后背上插一根管，分娩的时候产妇是侧着生产吗？ 答：她是面向上，斜卧位，分娩的时候产妇是靠在产床上，后背的细管是很细，就像很细的自动铅笔芯那样，它是很软的管，在体温的状态下软，产妇根本感觉不到后背有个管，除非你告诉她，你不告诉她，她不...
...慢下楼梯：对膝盖伤害最大的是下楼梯这个动作。下楼梯时，人们的膝关节承受了相当于自身体重4倍的一个冲击力。如果是快速下楼，速度越快，冲击力也就越大。所以，老年人请尽量慢行。 常戴护膝：人的膝盖非常薄弱，老人经常会觉得膝盖很凉。冬天戴一个保暖...
...自己多年的“经验”生活着。一旦遇到又一次加重，家人、子女力劝他到医院去看病，如果老人始终不肯，还会进一步发生争执，最后走了“不治而终”的不归路。 危象4：孤独：高龄老人如突遇丧偶，可能会在短时间里出现明显的衰老、精神不振，甚至导致不久也亡故了...
...“退着走”就是连续地向后退着走路，在晨起锻炼的人群中，我们经常会看到有些人在“退着走”。慢性腰痛很多是因为腰部肌肉力量、韧带强度不够，腰椎稳定性差引起的。“退着走”的锻炼可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性。在退着走的时候，腰部...
...哪些家用电器孕妇要躲着走 电磁波对人体的影响很难科学细致地加以探明，因为各种不同环境因素综合作用于人体，而且很难做长期的追踪调查。各种家用电器产生的电磁波是否会导致脑癌、白血病、畸形儿、流产等后果，尽管有人有反对意见，但是一些专家认为这是...
...冷风一吹，一些毫无防备的老人和孩子出现了口歪眼斜的面瘫症状。最近，各大医院面瘫患者明显增加。神经外科专家认为，生活中多注意，如病后、酒后迎风走，注意增强体质，就可以防患于未然。 记者从第二医科大学附属仁济医院神经外科等专业机构了解到，进入...
...一次张良过桥时遇见一位老人，老人走到张良跟前，把鞋子扔到桥下，说：“孩子，把鞋给我取上来。”张良见他是位老人，就给他穿上了鞋，老人笑着离开了，走了一会，又返回来，对张良说：“孺子可教啊，五天以后的黎明时分在此等我。”张良虽然感到奇怪，还是...
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