...羽毛球：来月经时打羽毛球，应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。 网球：女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。不要做大力扣杀动作。打球时尽量原地不动仅移动重心，或者小范围地移动，练习近距离拉球、网前截击...
...简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。 6、冥想型瑜伽 较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。 以上几种运动都有预防月经不调的作用，各位女性朋友可以根据自己的情况选择最适合自己的运动...
...部分，经期前后或期间，会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。因此，许多女性会选择在经期到来时停止运动。这样一停通常就是一周。经期结束后，不少人发现原来保持的运动习惯开始减退，需要重新开始调整才能再次进入状态。走访专家后得知：身体健康的...
... 经期抽烟对女性身体的伤害 经期的保养十一点 经期的不好习惯，你犯了吗? 经期护理注意事项 经期间 女性别喝绿茶 经期间阴道清洗是重点 经期禁忌之不能染发 经期可以选择的4种运动及注意事项 经期来临 你需要谨慎用药 经期每天最好吃200克...
...自从从医生那里得知，经期头痛与激素及内分泌有关后，很多女性就在想，这内分沁的事情我能怎么办？只能去医院检查治疗，可是许多女性朋友都不喜欢吃药，想通过一种生活习惯上来缓解经期头痛，从中医的角度，在缓解经期头痛上给出了四点建议。 有关研究指出...
...及内分泌有关 有关研究指出，70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性，所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。 却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上...
...，使身体能强壮起来。只要经常进行身体运动，肯定可以使身体健壮、丰满起来。可以选择举重、健美、体操和球类等作为身体运动的内容。 健康型 这种类型的女性，体态较匀称，凹凸有致，属于女性的理想体型。只要每天坚持做适量的身体运动，便能消耗体内多余...
...月经不调注意事项：不要激烈运动月经期如果进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经不调的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期...
...月经是在青春发育期，随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的，关键是要合理适当。 适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地...
...经期头痛不可小觑，很多女性经期头疼起来，什么事情都不想干，而且有时候还会伴随着胸闷，很多女性选择忍忍，不过大部分还是依赖于止痛药进行缓解，那么为什么女性会出现经期头痛呢?生活中如何进行缓解呢? 一、经期头痛与激素及内分泌有关 1、70%的...
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