...很多人因为痛苦不堪，除了寻求正规的药物、手术治疗，生活中的措施也要重视。保健做到位了，既能起到治疗的作用，也能预防痔疮再次发生。 首先来看看诱发和加重痔疮的主要因素： 1.，很硬的粪块直接挤压肛垫，就会损伤肛垫的血管和支持组织，引起痔疮；...
...年近60的高大爷被困扰很多年了，最近，他听朋友说“提肛运动”能够有效预防和治疗痔疮发作，就决定试一试。省院肛肠科主任李静君介绍说，每天坚持做提肛运动，不用吃药就能有效预防肛肠疾病。 肛肠患病多因 每逢秋冬季节正是肛肠疾病的高发期。除受天气...
...□ 张雪亮 中国中医科学院 对于痔疮患者来说，有一个养生小秘诀——“撮提谷道”。“撮提谷道”即提肛动作，是中医的说法，它对肛门的保健作用非常好。当然，常撮谷道不是说痔疮就会消失，但经常做提肛动作可以稳定住病情，不让痔疮发展，甚至可以缩小...
...提肛运动，不但可以温补肾阳，还可以醒脑提神。在这里，我简要地提一下督脉上的几个重要穴位。大家在做完提肛运动后，再按摩一下这几个穴位，效果会更好。 命门：命门穴在第二腰椎棘突下，是养生保健中一个很重要的穴位。 经常按摩命门穴，能起到壮阳益肾、...
...在旅游乘车时，经常变换乘车中的坐、立、站姿势，蹲厕不要过久。三要经常运动。积极利用停车间隙，下车活动四肢，增进血液循环，防止痔疮。 因此，在出行前夕要带足药品，预防痔疮发作，同时要针对不同程度开展自我治疗。轻微发作不适时，可在睡前用1∶...
...压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲，形成痔疮。 痔疮等肛肠疾病可以治疗，也可以预防。但要预防痔疮还面临许多困难，因为痔疮是一种与人直立体位有关的疾病，要预防就需要经常变换体位，避免久坐、久站，而...
...脚尖走路，能有利于提肛收气，又能让肛门静脉淤血难以形成痔疮，可以一举两得。经过1年的练习实践，我不但告别了痔疮病的痛苦，同时身体进入了健康的“良性轨道”。一天，老陈见我，问道：“现在痔疮病有没有发作?”我笑着回答：“真是感谢您呀！多亏您授给...
...认为这样有作用。经常进行提肛运动，可增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，降低静脉压，改善直肠肛门部瘀血，同时还可促进肠道蠕动，防治。 因此，是防治痔疮简便有效的方法。提肛方法：可配合“吸、舐、摄、闭”四字决施行。吸就是吸气，舐就是舌舐上腭，摄...
...级、双臂自然置于体例，调匀呼吸，全身放松，意守肛门。 3．练功动作 (1)吸气、紧胯、提肛。吸气控制在2-3秒内。 (2)呼气、松胯、松肛。呼气亦控制在2-3秒内。 4．练功次数一提一松为一次，每次练功30一50下。 如遇痔疮发炎、重度痔核...
...回流受到影响，从而加重病情。 适当多运动直肠和肛门所处的位置，尤其是久坐办公室的上班族痔疮患者，每隔1至2小时就应站起身活动一下。每天多做几次“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，...
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