...荷兰科学家们比较了不同时间上班的人之后发现，那些需要轮班工作的人和上夜班的人，出现心律不齐症状的可能性是按正常工作时间上班的人的两倍。 荷兰马斯特里赫特大学的科研人员认为，这是轮班和夜班，更容易令工作人员有“心脏压力”。他们的研究中包括...
...美国研究人员撰文指出，阳光对人体健康大有好处，这或许是许多经常上夜班的女护士患肠癌的风险大大增加的原因。这项调查是由哈佛大学医学院和波士顿一家医院联合开展的。此前人们曾经发现，长期上夜班的职业妇女更可能易患乳腺癌。 研究报告指出，由于在...
...帮助您获得良好的睡眠： 尽量不要在连续工作了多少夜班。您可能会越来越多睡觉，多在工作中的几个晚上剥夺。你很可能会恢复，如果你能限制和进度之间的夜班休息日。 避免经常轮班。如果你不能，更容易适应一个时间表，从白天到晚上转移到夜间旋转，而不是...
...夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且睡眠的深度变浅、质量...
...晚上工作班次 night shift 国语辞典 在夜晚上的班。 如：「大夜班」、「加夜班」。...
...天刚蒙蒙亮，上完夜班的男人一身疲倦回到家里，倒头就睡；而睡眼惺忪的女人则梳洗完毕，准备上班去了。到了夜幕降临，女人回了家，男人却又开始了他的“夜猫子”生活。夜班族夫妻，就像是住在同一屋檐下的两个陌生人，连打个照面的机会都少得可怜，更不要说...
...芬兰库奥皮奥大学进行的一项调查表明，经常吃鱼可以降低患者的死亡率。 在过去５年里，这所大学的研究人员对４００余名曾做过心脏搭桥手术或曾患过等多种心脏病的患者进行跟踪调查。他们发现，在这些心脏病患者中平时吃鱼的人死亡率比从不吃鱼的人低６３％...
...夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的影响，使睡眠时间由8小时左右，减短到4～6小时，而且睡眠的深度变浅、质量...
...晚餐后4～5小时，仍继续工作未就寝应进餐一次，即夜间11～12点，主要保证夜班工作体力。 研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。所以，夜宵选择的食物应富含维生素与蛋白质，但量又不宜大，还要容易...
...美国研究人员发现，与上班时间规律的工作者相比，那些昼夜倒班的人更易患肠易激综合征。 功能性肠病在医学上称为肠易激综合征，多因生活饮食不规律、工作紧张等原因造成，症状表现为腹胀、腹痛、腹泻反复发作。 美国密歇根大学医学院的研究人员将研究对象...
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