...1、压腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手摁住膝盖上部，上身慢慢地前屈后仰120次。用此法再做左腿同数。2、拍腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手拍打大腿和小腿(重点拍打足三里)120次。用此法再拍打左腿同数。3、摆腿：立正站好，...
...不仅能强腿，还能通过经络直接刺激和影响肾俞、环跳、足三里、委中等穴位，起到调补肾气，祛除寒湿风邪，治疗腰痛和坐骨神经痛、骶尾神经痛的作用。 民谚曰：练功不练腰，终究艺不高；练功不练腿，早晚要后悔。（高花兰） ...
...炸筋腿是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤...
...一节课。医生检查发现他得了严重的静脉曲张，必须通过手术治疗。 中南医院血管外科谭最教授说，教师长期站着上课，血液循环到下肢静脉时容易受阻，长时间不能向心脏回流，积在腿、脚的静脉里，引起下肢静脉扩张或静脉瓣膜损坏，导致静脉曲张。 谭最教授提醒，...
...静脉曲张性溃疡是静脉曲张的并发症之一，静脉曲张俗称「炸筋腿」是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的...
...早期无症状，不影响吃喝，不影响劳动，不被人重视。后期会出现腿困、酸沉、无力、憋胀、疼痛、抽筋、发痒、变黑、、流水、丹毒、溃烂，形成“老烂腿”、“臁疮腿”，久治不愈或愈又复发。因为人体没有自我修复瓣膜的机制，所以静脉曲张为一种不可逆的现象，但是...
...下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。 2、揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做6节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。 3、一手扶墙或扶树，先向前甩小腿：使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。...
...时候，把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。 7、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。 8、要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。 9、坐的时候，不要盘腿而坐。 如果静脉曲张的情况过于严重...
...在孕晚期，孕妈咪的小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。这是下肢血液回流不畅，致使静脉血淤积而引起的静脉扩张。它使孕妈咪感到发胀、酸痛、麻木和乏力，有时血液积聚成球状，壁菲薄，极易...
...把腿提高，产后自然消失，如果静脉曲张很多，很大，应特别小心，走路或活动时可用棉花或棉纱布把小腿包扎好，注意不要扎得太紧，以防磨破，如磨破或发炎的，应涂擦消炎药，并卧床休息数天。...
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