腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典： 仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。 做动作时要注意：1.身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止...
腹肌锻炼 想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止 骨盆 前倾。 腹部 肌肉 对于 腰椎 的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎 生理 弯曲增加，并增加 腰背痛 的几率。 下面我们比较5种腹肌锻炼动作，看看...
...专利哦!男人翘臀也一样迷人。不过臀部肌肉的练习比较复杂，需要有足够的体能力量支撑同时需要配合合理的营养和锻炼方法。 下面给各位兄弟推荐的就是三个锻炼男性翘臀的动作，只要你坚持锻炼，再配合一些增肌的饮食，增肌就是小菜一碟。 男人翘臀三重奏之负重深蹲 动作过程：分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10次。 要点提示：负重...
临床主要表现为，腹壁薄如纸，腹内脏器依稀可见，用手触摸更为清楚，患者若不借助臂力则不能由卧位转为坐位。 咳嗽 时腹压不足，常有呼吸道感染。肋骨下部 皮肤发红 。不完全型者腹壁正常，仅表现双侧 隐睾 和泌尿系畸形。 泌尿系畸形可表现为：①尿道完全性梗阻，出生后便肾功能衰竭，行泌尿系手术引流仍有 少尿 ，短期内死于 尿毒症 。②严重的 上尿路结构和功能损害 ，尿...
...面部经络气血组织不通，面神经因缺血而麻痹，而受面神经支配的面部表情肌，就会因营养不足而出现功能障碍，导致面瘫。针灸并不是“一针见效”，要经历三个阶段：早期治疗以祛风通络、解毒为主，针灸治疗的同时，辅以艾灸，即用艾条在面部缓慢熏患部肌肉、拔火罐（需在医生指导下治疗）理疗等疗法。中期治疗给予针灸及活血通络的药物治疗，例如中药牵正散加减等。后期治疗给予养血通络的针...
腹部压痛 、 反跳痛 和 腹肌紧张 是腹 内脏 器破裂后出现的主要 体征 ，为 腹膜刺激征 。一般可由 腹部 感染 , 穿孔 ,梗阻,内脏损伤 出血 等原因引起. 腹膜 有丰富的 神经 和 血管 ,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈 疼痛 ,大汗淋漓, 高热 ,全身虚弱 无力 ,不语等 症状 .多种 疾病 均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可...
腹肌强直 是 急性阑尾炎 的 临床表现 之一。急性阑尾炎起病常为 上腹部痛 或满腹痛，渐局限于 马氏点 ， 恶心 、 呕吐 较突出， 压痛 、 反跳痛 及腹肌强直均较明显。急性阑尾炎是 外科 常见病 居各种 急腹症 的首位。1886年Fitz首先命名，1889年McBurney提出 外科手术 治疗本病的观点一个世纪以来，由于外科技术、 麻醉 抗菌药物 治疗和...
练气功有哪些益处？ “有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。 1、预防保健：《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲...
腹肌松弛无力 是 腹肌 的力量不够强，缺乏锻炼以及上了年纪的人，都会有腹壁松弛的现象。这虽然不是一种 疾病 ，却是许多疾病的诱因。 腹肌松弛无力的原因 一方面是 肌肉 过度疲劳 ，另一方面是心理因素引起的。“腰腹 肥胖 ”、“将军肚”的 症状 是 腹肌松弛无力 ， 腹部 脂肪堆积，既有损形象，又不便于身体活动。而产后的妇女照顾 新生儿 的忙碌、 怀孕 也会造...
动作研究 ，有的书叫工作研究、工作设计或是方法工程。其研究的对象都是在工作中，如何找出最简最优的方法，以最少的动作最终达到节约人力、提高效率、充分降低时间成本以达到提高经济效益的目的。它涉及到三个面的关系：即动作与时间的关系，动作与人体的关系，动作与产品的关系。弗兰克.吉尔布雷思被公认为动作研究之父。
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