...如果不及时锻炼，以前的运动效果会消退。 健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的...
...连续用药分别不能超过3天和5天，否则有可能出现胃肠道反应、肝肾功能损害以及过敏等药物不良反应。 当然，也并不能因为布洛芬有可能产生不良反应而“因噎废食”，只要按照说明书推荐的剂量和时间使用，一般是不会产生问题。值得注意的是，服用布洛芬2~3...
... ��哑铃重量单位：多为公斤 ��建议：男士１５公斤／只左右（可调节式哑铃） ��练习目的：增强肌肉 ��女士３公斤／只 ��练习目的：减脂、修饰肌肉 ��练习哑铃的要领： ��１．练习前要先选择好合适重量的哑铃。 ��２．练习目的是为了增...
...～7壮。在颈、脊炷两旁及肌肉萎缩处，用皮肤针作中度中叩刺，以皮肤潮红，轻度出血为宜。第一疗程，每日1次。第二疗程起，隔日1次。10次为一疗程，疗程间隔3～5天。 (三)疗效评价 以上法共治11例，1例为个案，均有效。余10例中，5例基本治愈...
...温度越高药液变质越快，在气温较高的季节里，室温在25℃以上，一般汤剂保存不超过2天；如果冷藏，则一般可以保存7天。不同方剂在同一条件下变质程度差异也较大，若药液内淀粉、蛋白质、糖类等含量较多，变质更快。 目前代煎的中药汤剂最常见的包装是...
...经云：木若逢金间隔，作两府之官。木无金，终不成器。如杨博尚书：己巳、庚午、乙卯、庚辰，乙坐卯自旺，生于午，得两庚间隔，成器，故贵极品。...
...自然修习，压力大的时候，练练瑜伽，能够达到心灵的释然，精神的愉悦程度远远大于健身的效果。因此，不要把瑜伽看成神话，认为它对各种健康问题都绝对有效，但也别把它说成一无是处。有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄...
...也不是人人能吃，腹泻、胃炎、胃溃疡或经常胃肠不舒服的人就不适合。 吃水果也要有个量，掌握一天吃两种水果，每种不超过拳头大小（或大约一饭碗的量），这样一般不易出问题。 夏天其实不利于储存水果，最好买了在1～2天内就趁鲜享用。不过，现在的人往往...
...。产妇吃鸡蛋一天别超6个鸡蛋虽然含有么高的营养价值，但也不宜多吃，一般一天1~2个。一个鸡蛋中含有213mg的胆固醇，虽然鸡蛋中含有的卵磷脂又能起到降低胆固醇的作用，但对于高胆固醇的人来说，一周3~4个鸡蛋即可。 老年人尤其是患高血压、...
... 肌腱拉伤：肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。...
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