...肘：就是两肩放松，两肘下垂，不可用劲挺紧。4．含胸拔背：就是脊要直，不可随意弯曲，或依靠他物。在脊直的基础上胸要内含。5．舒腰松腹：腰腹是练气、运气的重要部位。腹为练气之炉；腰为肾之府，命门之所在，经脉运行之要关。腰腹放松而不懈怠，才有助于...
...肘：就是两肩放松，两肘下垂，不可用劲挺紧。4．含胸拔背：就是脊要直，不可随意弯曲，或依靠他物。在脊直的基础上胸要内含。5．舒腰松腹：腰腹是练气、运气的重要部位。腹为练气之炉；腰为肾之府，命门之所在，经脉运行之要关。腰腹放松而不懈怠，才有助于...
...时间练气要适应于自然，在一年四季及一月一日中，要结合自己所练的功法和身体情况进行练功。根据阴阳盛衰的情况，适当掌握练功时间。《素问·四气调神大论》中强调“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。在一天里，子、丑、寅、卯、辰、巳六个时辰为六阳时：而午、...
...练气是外气疗法导气、发功的基础功夫。医者首先通过长期静功和动功的艰苦锻炼，使体内气机的升降开合得到调节，并逐渐积蓄内气，使内气充实，下沉丹田，气脉运行周遍全身，达到心到意到，意到气到，气到力到的程度，这样就打下了练导气、发功的基础。练气的...
...事物必须具有的实质或本质、组成部分 essential factor;key point 国语辞典 構成事物的原質。 如：「土地、勞力、資本為生產的要素。」...
...练气是外气疗法导气、发功的基础功夫。医者首先通过长期静功和动功的艰苦锻炼，使体内气机的升降开合得到调节，并逐渐积蓄内气，使内气充实，下沉丹田，气脉运行周遍全身，达到心到意到，意到气到，气到力到的程度，这样就打下了练导气、发功的基础。练气的...
...形成不同地理类型、不同地理区域之间差异性的主要地理因素。在地理环境的形成中起主导作用，其变化往往引起其他地理因素的变化，从而导致地理环境的变化。由于地理环境的复杂性，地理要素不是一个，而是一个以上。...
...体质要素是指构成人体的生命物质在结构、机能与代谢上反映出来的必要的可测定的“分析单元”。 体质要素是指构成人体的生命物质在结构、机能与代谢上反映出来的必要的可测定的“分析单元”，包括反映组织结构特性的“分析单元”，如体表的皮肤与毛发，体内...
...一、动静结合 练气要选择适合于自己身体情况的动功和静功，二者结合起来锻炼。练静功之目的是练气积气，使丹田充实，或进一步开通大小周天。而练动功则能疏通气机，使四肢百骸经络通畅，更有助于静功的练气。动静结合，可以使功夫互相促进。再就是在练动功...
...□ 刘世峰 重庆市荣昌县人民医院 读《中国中医药报》9月7日范金茹女士“怎样学好中医”文章深受启发。的确，不管做任何事，只要方法正确，常能事半功倍。说到怎样才能学好中医，或者说中医成才有哪些要素？笔者很赞同《十二位名老中医致中青年的一封信...
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