...气功的姿势有很多种，其中躺着练功也称卧式练功，简称卧功。包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。各姿势的具体要求如下： 1、仰卧式：全身平卧在床上，面朝天，头自然正直，枕头高低适宜，为了呼吸通畅，头及...
...一、功贵得传古今求道者众，而得道者累世不一见。非道不可仰企也，由渡水不知津，登山不识径，欲臻彼岸，跻绝顶难矣。是欲求其道，当先明其法。欲明其法，必先得其传。何也，图中庄严法相，固显而易见，而其中之体势气数，吐纳呼吸，屈伸上下，升降顺逆，...
...煎炸，又不可过于清汤寡水；忌烟酒。此外，还应根据各人体质选择饮食，如阴虚者不宜过食辛温燥热之品，阳虚者不可偏嗜寒凉生冷之物。 (7)注意事项 练功前30分钟内不要从事激烈的体力劳动或脑力劳动，先安定情绪，平心静气，精神愉悦，松衣宽带，排除二...
...时间练气要适应于自然，在一年四季及一月一日中，要结合自己所练的功法和身体情况进行练功。根据阴阳盛衰的情况，适当掌握练功时间。《素问·四气调神大论》中强调“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。在一天里，子、丑、寅、卯、辰、巳六个时辰为六阳时：而午、...
...民间流行的医疗保健体操。由防治颈肩痛、腰背痛和臀腿痛三套练功法，共十八节动作组成。简单易行，具有通经活血、调节神经和肌肉系统功能的功效。...
...练功要领是每一位初学气功的人都必须首先学习和掌握好的气功理论内容。 对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差...
...月经不调预防注意事项是备受患者关注的，积极把握月经不调预防注意事项才能够提醒大家尽早做准备，以规避疾病导致的不必要风险的发生，那么月经不调预防注意事项是什么呢?接下来我们就来详细把握一番 月经不调预防注意事项： 一、选择一些平时经常参加...
...如所预期的效果 desired result;direct effect;intended result 这种方法具有明显的效验 国语辞典 效果、成效。 紅樓夢．第八十回：「倒有一種湯藥，或者可醫，只是慢些兒，不能立竿見影的效驗。」 文明...
...气功整体作用的基础上，也存在某一功法和某一方式练功对某种病变更适应的情况。根据患者体质、病情等因素选择合适的功法或不同练功方式的作法被称为辩证选功。其常用的方法有： 1、根据病情选择不同的练功手段为主的方法： （1）调息为主的功法：有些病变...
...（一）对练气要有正确的认识，认真领会练气的要领，遵守注意事项。在教师指导下认真练功，发挥自己的主观能动性，树立信心，循序渐进地进行锻炼。（二）选择好练气的功法后，按照要求认真锻炼，不可见异思迁，把时间浪费在新异上。（三）练气时间，应根据...
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